меня один парень спросил, зачем ты качаешь после каждой треннировки пресс? когда он работает в других тупражнениях?!

кач пресса оправдан только ради массы, ради прорисовки качать его бред.

мышца как мышца
и качать ее надо так же, как и другие
пресс напрягается или включается/работает в некоторых участках амплитуды при выполнении других упражнений
но полноценно, в полной амплитуде работает, если его качать целенаправленно
а вот зачем - дело личное, если надо - качай конкретно,
при подготовке к соревнованиям многие ББ делают 500 и больше движений на пресс в день
а еще есть такое мнение, что "пресс - центр всей физической силы человека"
ну и, конечно, атлет с хорошим прессом как на аватарке часто выглядит эффектнее и привлекательнее, чем монстр с заплывшим животом

пресс есть у всех абсолютно, только вот у большинства он скрывается под слоем жира. соответственно надо сушить живот! но его в любом случае надо укреплять если речь идет о серьезных весах на становой и приседе.

пресс задействован в становой и присяде, но я его еще в конце тренирую

Если работаешь на рельеф то качай постоянно, если же на массу то и одного раза достаточно!

чтоб прес бы виден, надо чтобы не было жира на животе. а так хоть закачайся - видно не будет. у нас в зале у "сухих" ребят прес виден хорошо, но они его не делают, зато они приседают со штангой, тянут становую, жмут. и пресс сам появляется. но это только у тех кто жилистый и сухой.

Если не видел, посмотри видео в ютубе ,, А нужно ли качать пресс '' про Декстера Джексона .

Ну друг тебя не обманул, пресс действительно работает и во многих других упражнениях. Другое дело как сделать так что бы его было видно. А вот здесь только диета, и уменьшение процентовки подкожного жира.

ему просто впадлу качать пресс вот он и придумал отмазку не делать этого и другим рассказывает как это охуенно, но на самом деле пресс так не накачаешь

Пресс так же как и трапециевидная мышца, он участвует во всех упражнениях. Его надо не качать, а именно "прокачивать".. 2-3 подхода по 30 повторений.. . Если же ты в холостую делаешь 60 и не замечаешь прироста мышц, то попробуй увеличить дополнительный вес, при этом количество повторений не должно уменьшаться и последние 3-5 должны быть через "немогу"....