Кто-то качал прес по програме "пресс за 8 минут" Дает результат? *

качайте обычными упражнениями и правильно питайтесь. Вы хотите мало позаниматься и эффект хороший сказка.
Красивая внешность требует хороших усилий.
А не бред, что в интернете на всех страницах рекламируют.
Найдите обычные упражнения для пресса.

За восемь минут - результата не будет.
За восемь месяцев - вполне.
Все, сразу, быстро и чтобы не напрягаться - такого не было, нет и, надеюсь, не будет.

за 8 минут его только пощекотать слегка можно

это там где мужик в синих велосипедках?
если да, то это просто сборник самых распространенных упражнений на пресс

без разницы делать это под видео или самому (в зале/дома) под/без музыку/и

8 минут вполне достаточно, ЕСЛИ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ, некоторые минут 30 пресс мучают,
только какой от этого смысл.. .

ну, и самая главная составляющая для того, чтоб увидеть рельефный пресс - питание

чем меньше % жира, тем лучше видно мышцы пресса
так как пресс может быть очень крепким (конечно, если заниматься) , но его может скрывать слой жирка

питание плюс регулярные занятия = результат

Зачем заново изобретать велосипед.. .Пресс зависит в большей степени не от тренировки, а от диеты....И что вкладываешь в понятие пресс - упражнениями которые в данной программе можно сделать рельеф.. .но не кубы пресса ( которые требуют для начала работы с отягощением, как и любая другая мышца) . Если нужен рельеф то читай тут .. http://bartendaz.ru/training/8С… 8-trenirovka-vince-gironda/

Не существует на земле такого упражнения от которого пользы не было бы, вопрос здесь в другом, каким будет ваш настрой на успех?

у мя через месяц кубики появились тока нужно 2 раза в день и желательно каждый день но если не сможешь можно просто через день
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
если для тебя легко качать пресс по этой методике пиши мне я те дам по сложнее уровень

Пробывал, не помогает лучше проверенные упражнения например при висе на турнике поднимать ноги на 90 градусов

Накачать пресс за 8 минут не возможно.
Я на турнике висел месяц и даже этого мало