Посоветуйте куда лучше пойти, на степ-аэробику или в тренажерный зал?

ходите в тренажорку а после дома самой можно занятся степ аэробикой)

если похудеть - аэробные занятия.. . вообще в комплексе лучше, и то и другое...)))

тренажерка, с хорошим и грамотным инструктором .

см почту

пойдие на курс танцевального фтнеса !!!Ухайдокаетесь не менее качалки и здоровье бует!!!!

"И вопреки тому, что утверждается в большинстве журналов, избыточный аэробный тренинг, в конечном счете, вынудит ваше тело использовать в качестве энергии в основном мышечную ткань, а не жир. Повторюсь, что большинство сторонников такого метода контроля за весом выглядят довольно отстойно. Видели когда-нибудь бегуна-марафонца? Ужасно. Мне довелось тренироваться в зале, где тренер заставлял всех делать очень много кардио-тренировок, а силовые тренировки выполнялись ими с малыми весами, низким уровнем интенсивности и большим количеством повторений. До сих пор я не видел более ужасного зрелища, чем это сборище дряблых, жалких, жирных бегунов. Мне очень жалко их коленные суставы.

Теперь, что касается силового тренинга. В условиях дефицита калорий и тренировок, достаточно тяжёлых для того, чтобы ваше тело реагировало на упражнения, ваш вес будет уменьшаться в основном за счёт жира. А если вам удастся при этом добавить пару килограммов мышц, то это будет вообще здорово. Как я ранее упомянул, один килограмм мышц сжигает 200 калорий в день. "

Мне кажется аэробикой лучше будет. После тренажёрки возможно прийдется давать мышцам отдыхать, там же всё таки тренажёры, а иза это каждый день врятли получится ходить

в тренажерный