качаюсь 7 месяцев толку не какова можно ли набрать мышечную массу и как? я белковую пищу ем каждый день

а надо кушать протеин

не забывай, что без углеводов белок плохо усваивается, да и очень нужен для тренировок. Если вес стоит на месте, то обычно рекомендуют в неделю прибавлять по 100 грамм углей.

может что не правильно делаешь или вес другой или подходы

Что, ни сила ни выносливость не возросли?
Если да, то я не могу понять как ты качаешься.. .
А если "банки" как у Арни не выросли, так положи на это с приходом.. . Турнирные бодибилдеры на стероидах и инъекциях, тебе это надо.. .
Арни признался, что ему подсаживали клетки печени, бо своя от "плохих" стероидных препаратов 60-80-х развалилась.
Хороший мышечный тонус, гибкость и подвижность вот главная задача качания для себя.. . Поверь мне, что те ребята которые со мной начинали лет 30 назад и для ускорения подседали на препараты сейчас или оплыли или страдают различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, а бабы, ради внимания которых и раскачивались до безобразия им просто не нужны.. .
Я не пугаю, просто я уже прожил почти 50 лет и начинал заниматься с отяжелениями когда ББ был еще буржуазным извращением.. .

тут может быть много причин. Неправильный тренинг, мало питания, много кардио, мало отдыха и тд...

7 месяц это не показатель. да и даже если первые результаты не видно, то ты либо эктоморф, либо ты не КАЧАЕШЬСЯ а ХОДИШЬ в зал, ну и как вариант ты турникмен, тогда вопрос вообще отпадает

Для того, чтобы был рост, нужно чтобы была всегда прогрессия роста нагрузки, и питание, усиленное питание, чем больше, тем лучше. Помню когда то у нас в училище типок жрал по две порции, даже если ему не хотелось, он все равно ел, и как бы там нибыло он все таки рос.

Вам к Денису Борисову http://fit4life.ru/

Плохо качаешься

сколько лет? Гейнер пей, белково-углеводная смесь

Тебе надо с опытным тренером посоветоваться! Может тебе стоит по усиленной программе качаться или бывает такое, что мышцы долгое время не растут, а потом прокачиваются (как бы рывок в росте происходит) и начинают быстро расти. Еще совет дам---->после каждой тренировки тяни каждую мышцу-прям сильно растягивай-ведь мышца растет, когда ее волокна рвутся под нагрузкой или по средством растяжки! У меня знакомый бицепс и грудь накачал не тем, что тяжести поднимал, а больше тем, что растягивал их после каждой тренировки. Еще от протеина много зависит-есть соевые--беспантовые (только мышцы засоряют) , а есть натуральные-белковые, я когда ел их на 5-6 кг в месяц прибавлял и это не напрягаясь! Вообщем как-то так! Удачи!

а какого толка ты хотел и в чем он заключается? тут много факторов, почитай соответствующую литературу. неправильный план. плохое питание, плохой сон. не мало важна генетика. и 7 месяцев не великий срок!