протеины и тренажерный зал.

Глупо навязывать организму то, что он сам вырабатывает, так как потом, он может привыкнуть и потом придется постоянно поддерживать в том же режиме. Так же, лучше кушать побольше продуктов, содержащих много белков, углеводов, витамины и другие полезные элементы, которые способствуют росту. А когда прекратится природный, естественный рост тогда уже думайте про разные спорт добавки.

Нет, начнёте с 18 лет. Тем более 2 раза в неделю не дадут роста мышечной массы.

2 раза в неделю - маловато. Спортпит - не панацея. Белок и углеводы в нужном количестве (при чем, более качественные) можно получить из обычной пищи, если правильно составить рацион.

не переводи деньги тренировок не много просто больше ешь, через пару месяцев добавь 1 тренировку и тогда можно подумать про спорт пит

Начни с креатина.. даст выносливости на тренировках
как писал Ром-если ты мало весишьь можно и гейнер подключить

для начала тебе лучше аинки, а не протеин. . пока не поймешь суть тренирововк

Когда только начинаешь заниматься для увеличения массы достаточно просто чаще есть. Относительно небольшие, но полноценные порции 5-6 раз в день, яйца, творог, мясо, на тренировках больше времени уделять базовым упражнениям. Перестанет расти масса - настало время протеина/гейнера.

только протеин SYNTHA-6 хороший прот
гейнеры если у тебя маленький вес к примеру 170 рост 55-60 вес а так не стоит

только прот
остальное не желательно