Здравствуйте мне 17 лет т я хожу в тренажёрный зал)
В свои неполных 17 я вешу 62 кг. но я бы не сказал, что у меня дрыщавое тело Нааборот видно много мышц и я очень даже жилистый. Вопрос мой заключается в следующем какие будут изменения, если я начну пить протеин на свои 62 кг и ходить в тренажёрный зал, какие будут изменения? или же стоит набрать массу сначала? я пробовал, но получается это у меня не очен )и если советуете пить протеин, то какой лучше?
Спасибо вам заранее большое за ответы и простите если вопрос поставлен некорректно)
Занятия спортом
Протеин, тренажёрный зал, парень 17 лет.
Протеин как раз и нужен чтобы набирать мышечную массу. Применяют его тогда, когда обычным питанием не удается покрыть дневную норму белка (2-2,5г/кг собств. веса) , необходимую для прироста мышечной ткани. Так что если хочешь мяса нарастить, то для начала научись получать необходимые для роста БЖУ из обычного хавчика, а потом уже протеин купишь.
62 кг и не дрыщ!? спорно! очень жилистый-верю! и очень много мышц-кинь фото- чисто поржать над этими противоречиями! я даже боюсь представить такого противоречивого монстра. изменения будут такими же как начнеш ходить в тренажерку и есть на один раз чаще! протеин -белок добавка к еде а не волшебный или вредный порошок! первое время не стоит его принимать это большая доза белка для атлетов со стажем! ешь творог на ночь 150-200гр считая за 4ое питание
Сергей Князев
82 894
гены определяют массу
Елена Березовская
24 113
ну, если у тебя рост 165, то ты не дрыщ
Спортивные добавки нужны, если ты не изменяешь в течение последних 2 месяцов, т. е. вес и отражение в зеркале, дело может быть как в питании, так и в тренировках.
Артём ...
6 625
Норма все )
Татьяна Тишина
2 076
умри молодым, но большим - так качки говорят вроде бы. Задай вопрос тренеру, может программа тренировок неправильная, ешь недостаточно
Кушай каши, мясо, рыбку, овощи, 5-6 приемов пищи в день, наберешь!
Tim Kir
172
ешь сметану, творог, и пей молоко, и не надо тебе этот протеин
Дмитрий Синкевич
137
Похожие вопросы
- Я позавчера начал ходить в тренажерный зал! Можно ли каждый день ходить в тренажерный зал в 17 лет?
- Можно заниматься в тренажерном зале подростку 17 лет?на что следует обращать внимание?
- Парень 17 лет. Решил заняться спортом в зале, но не решаюсь записаться из-за своего специфического телосложения.
- Занятия в тренажерном зале в 14 лет. Как влияет на рост?
- Помогите составить программу в тренажерный зал! Мне 16 лет,рост 172см,вес 56кг!
- Стоит ли ходить в тренажерный зал с 14 лет?
- Тренажёрный зал. Мне 21 год, и 52-56 кг, стоит ли идти в тренажёрный зал? и не прогонят ли меня там они :D
- протеин можно ли в 17 лет?
- Боюсь идти в тренажерный зал ( парень )
- Можно ли ходить в тренажерный зал с 14 лет? ? И не влияет ли это на рост? ? 14 лет рост 174 см.