Как долго нужно качать бицепсы чтобы подросли хотя бы на 1 сантиметр?
P.S Я конечно понимаю что терпение терпение и ещё раз терпение. Просто интересно одни говорят что несколько месяцев другие дают пол года.. . другие вобще чуть ли не всю жизнь XD
Занятия спортом
Как долго нужно качать бицепсы?
Здесь нельзя сказать однозначно сколько они будут расти, так как это зависит от питания, от тренировок и прочее. Однозначно можно сказать, так: чем быстрее будут расти веса, тем быстрее вырастит бицепс.
Ты можешь хоть год качать бицепс, но если веса не растут, то бицепс тоже расти не будет.
Ты можешь хоть год качать бицепс, но если веса не растут, то бицепс тоже расти не будет.
1см в бице это +5кг к массе тела. и биц не решает. ноги надо качать и базу х*ячить
Все индивидуально, но расти должно все тело, не только бицепсы. Представьте например себе бицепс 50 см при шее 32 см, я думаю все понятно. Ноги, спина, после этого уже можно подумать о такой мелкой мышце как бицепс.
1) Нужно полностью тело развивать а не одини бецепсы
2) Вообще больший объем руки состоявляет трицепс так как он разгибатель и если ты его развивать не будешь, то и бицепс у тебя расти не будет, а вообще как ниже написали, чтобы прибавть 1 см к окружности руки, нужно добавить около 5 кг массы.
2) Вообще больший объем руки состоявляет трицепс так как он разгибатель и если ты его развивать не будешь, то и бицепс у тебя расти не будет, а вообще как ниже написали, чтобы прибавть 1 см к окружности руки, нужно добавить около 5 кг массы.
при хорошем питании и толковых тренировках это элиментарно за пару месяцев
многгое зависит от питания и от тренировок, также генетика. а вообще сначала идет уменьшение т. к. сгорает жир потом резкий рост. через месяца 2-3. а потом медленно но верно.
никогда не вырастет. Нужно качать все тело, бицепс такая мышца которая отдельно не растет.
1 см - 5 кг общей мышечной массы
1 см - 5 кг общей мышечной массы
Если это не первые месяцы тренеровок и все уже стабильно - 1 см за пол-года это даже круто. (без химии)
Нужно в первую очередь набирать общую массу, битки подтянутся.
Похожие вопросы
- Сколько раз в неделю нужно качать бицепс? Я качаю один раз, но с рабочим (максимальным) весом и по 3-5 подходов.
- сколько в неделю нужно качать бицепс чтобы см 1-3 подрос?
- сколько нужно качать бицепс???
- Качаю бицепс, а забиваются предплечья
- Что бы научиться подтягиваться нужно бицепс качать? Если нуль в подтягиваниях, советовали качать бицепс, поможет это?
- Здравствуйте!! ! Я начинающий бодибилдер. Я хожу в спортзал в понедельник, среду и субботу. В понедельник я качаю бицепс,
- Как правильно качать бицепс
- (читайте описание) можно ли качать бицепс 3 раза в неделю если ходите еще недавно?
- как качать бицепсы ?
- как качать бицепс?