Протеин vs Родители

Слушай родителей, тело хорошее можно иметь и без протеина, занимайся спортом.

Объяснить им или дать сайты, где чёрным по белому написано, всё просто же.

Полагаю, надо просветить родителей. Дать им почитать информацию.

Ты немного заблуждаешься. Протеин это пищевая ДОБАВКА, то есть нельзя заменить всю белковую пищу протеином. Не нужно считать, что протеин это волшебное безвредное средство, это синдром волшебной палочки. Протеин необходим в том случае, если с обычной пищей ты не получаешь достаточное количество белка, новичкам протеин вообще не нужен первые пол года-год. Кушай яйца, творог, мясо, каши, молоко, кефир в большом количестве. 1 литр молока заменяет ложку протеина, 300г творога на ночь заменяет ложку казеина, так что можно обойтись и без добавок. В дальнейшем, когда ты наберешь определенное количество мяса и твой вес вырастит на 7-10 кг обычного рациона тебе может не хватать, тогда и начни принимать протеин. Насчет безвредности, большое количество белка сильно нагружает печень, так что не нужно целый день жрать протеин, лучше от этого не будет. Так же по поводу "с протеином гораздо быстрее", бред, время в бодибилдинге очень относительно, за год построить хорошее тело не получиться, минимум 3 года, в среднем 5 лет, в идеале 7 и более.
Поэтому мой совет, если всерьез начал заниматься, то:
1. Кушай 5-6 раз обычную еду (грудки куриные/рыбу/говядину с рисом/гречкой, молоко/кефир, творог на ночь, различные каши, яйца, можешь есть не сильно часто макаронные изделия, изредка баловать картофелем) , чем ближе к вечеру, тем меньше углеводов.
2. Много отдыхай, ночной сон должен быть не менее 8 часов.
3. Качественная программа и техника выполнения, не делай отсебятину, попроси тренера написать программу для новичка, дай организму адаптироваться и выучи технику с минимальными весами. Лучше всего первый месяц отзаниматься с инструктором.
4. Бросай пить и курить, первое препятствует выделению тестостерона, второе садит сердце.

Если ты весишь менее 75 кг (примерно) - лопай натур-продукт из гастронома и не пугай родителей. Пока они читают, конечно же, учебник биологии за 9-тый, кажется, класс. Услужливо подсунутый внимательным сыном (хе-хе... ) Откуда (из школьного учебника) , несомненно, они узнают (ну ежели прочитают) , что такое белок, и можно ли его есть простым смертным.

Забей на мышцы. Играй в игры.

можно и без него... но тяжелее будет.. да за шкафом ешь)

Полностью согласен с Пашой Марозовым, никакой протеин тебе не нужен в данное время.

За один прием пищи усваивается 30 гр белка всего, к протеину из банок это тоже относиться. То что пишут всяки "умные" забивай на это, реально 1,5-2 гр белка на 1 кг веса вполне достаточно. Так вот если ты весишь 60 кг то 120 гр белка тебе вполне достаточно. Это 4 раза в день съесть по 150 гр мяса. Другая песня была бы, если бы там супер тяжем был с весом в 120 кг и готовился к супер соревнованиям и при этом еще работал на рынке продажей сапогов, то тут конечно другое дело было бы.

Качай мозг, а избыток дневной нормы белка вне природных соединений и без нужного кол-ва воды - всё-равно ударит по почкам и т. д., к тому же нарощенную массу надо будет постоянно поддерживать, иначе всё обвиснет и станет жировыми клетками тебующими жрать сверх нормы. Потом ещё и отдышка появится, желчный начнёт барахлить и сердце подводить. Индустрия рекламмы многое перевирает, иначе бы товар их не продавался. Около литра натурального молока (считая кефир, творог) и 1-2 яйца в день для тебя предостаточно и безвреднее синтетического белка неизвестного происхождения.

Расскажи родителям что такое протеин, что изготавливают его из натуральных продуктов путем обработки и ничего вредного он из себя представлять не может, нагрузку на почки он дает, если суточная норма приема около 0,5 кг, которые съедать невозможно. Если тебя и слушать не хотят требуй еду, протеин - это продукт который облегчает приемы пищи. 8 раз в день ешь пишу, богатую белками (куру, яйца, крупы, и т. д. ) и будет тебе тот же самый эффект

пусть тогда по 4 пачки творога в день покупают, мясо, рыбу, 10 яйц

к 20 годам будешь норм

если нормально ешь .то прирост от протеина почти не чувствуется . поэтому спокойно сможешь обойтись без него .

Есть хорошие видео о пользе и развеянии всех мифов о нём, захочешь узнать названия пиши в личку потом сделаешь мой ответ лучшим )

я откуда-то знаю, что в протеин мошенники могут подсунуть стероиды, но есть и очень качественный протеин

В одной консервной банке тунца 30 гр белка, как и в порции протеина. Одну банку+ кусок хлеба (углеводы ) после тренировки дает тот же эффект.

Протеин это тоже не волшебство, ты не думай что пару раз выпьешь и шварцем станешь, лучше натур. продукты, зачем давится яйцами???? есть куча ОЧЕНЬ вкусной белковой пищи, таже куриная грудка хорошо приготовишь, вот тебе белок.

Протеин безвреден. Родителям дай почитать о нём инструкцию чтобы успокоились

Я бы не сказал что хорошая идея хавать протеин сначала набери жилы а потом их прохавывай (И запомни перед тем как хавать добавки нужно МИНИМУМ 1.5 года ходить в спортзал)