Какие продукты нужно есть чтобы быстро росли мышцы? Что нужно есть чтобы хорошо росли мышцы?

мышцы растут не от еды а от стреса - т. е. от тренировок. а чтоб после тренировок у мышц была энергия на рост и востановление надо кушать белковыю пищу - гречка, бобовые, мясо, молочные продукты.

Что бы гипертрофия была - надо не "продукты есть", а тренироваться.

1. нужно заниматься усердно в зале!! !
2. белковая пища ( яйца, творог, кефир, сыр, кура... ) + спортивное питание. нужно съедать 2 грамма белка на кг своего веса, т. е. если ты весишь 70кг, то минимум в день ты должен употребить в пищу 140гр белка.
3. не забывать и про углеводы и жиры, об их соотношении к белкам.
4. Сон, ведь организм восстанавливается в это время

ну и еще куча всего-всего =)

Кхе, кхе.... ребятня, скажу вам так: Бифидок, Биффштекс, Гавядина. Только не смешивать, Бефидок утромс, потом Гавядину тщятельно мыть, и потом жарить во все щели и есть! Только всякие бургеры кушать не надо! Там гавнядиНА! Только после молочного может пронести, окуратно!

необходимо сбалансированое питание определеное колличество каллорий в сутки в зависимостит от интенсивности тренеровки, а соотношение белков жиров и углеводов 1,5\1\4 соответственно, возьми таблицу калорийности продуктов в НЕТе и расчитай белка примерно получается около 3 граммов на кг собственного веса.

протеины еш если быстро а так 2-3 года нада чтобы было норм но если протеины будеш есть и не заниматся всё перейдёт в жир