Почему Евгений Сандов был накачен хуже Стива Ривза, Ривз химик что ли?

Енютин, ты хоть бы не лез если не в теме. По поводу Ривза думаю химия все таки была.

по кочану) юноша вы не те книжки читаете. начните со школьного учебника по биологии, когда осилите, можете взять книжку более толстую) . я не смогу вам объяснить на пальцах основы клеточной биологии, биохимии и физиологии.

Сандов-то за объёмами никогда и не гнался особо, как я помню. И прогресс измерял килограммами поднятыми (фунтами, чтоль, в те времена?) , а не сантиметрами там или вершками в охвате бипцыпца.

Енютин, сложно объяснить то, чего сам не знаешь.
Ривз с его слов ни разу не химичил, но под большим вопросом, когда появилась фарма, это был прорыв. Но тут есть большая разница в росте, 15см это довольно много, лично я считаю, что Ривз все таки чутка, но фарманул.

Стив ривз занимался бодибилдингом, Сандов вроде силовик. В эпоху ривза как раз начали использовать эфиры тестостерона достаточно широко (выходили статьи в журналах) , тогда никто не кричал на каждом углу химия и не брали допинг контроль. Так что был ли ривз химиком никто никогда не узнает.

Не думаю что дело в химии с такой прокачкой, дело в том что в то время методики были на сколько убогими что о таких мышцах речи быть не могло, без фармы.
Я на много лучше накачен чем ривз без химии но с фул загрузкой Протеин креатин бсаа гейнеры предтренники.

Вот тут я пояснял немного о микротравмах и занимался и занимаюсь уже более 4 лет именно так, никаких привыканий к нагрузкам нет.

Дело в том что в миофибриле (сократительная составляющая волокна) Есть 2 тонкие нити актин и миозин, между ними есть мостики, которые связываются при помощи молекулы атф (энергия наших мышц)
Когда при нагрузке энергия падает ниже критического уровня мостики создаваться во время работы не успевают и получаются микротравмы. При длительных тренировках кол-во молекул атф вырастает (выносливость растет) снизить до крит уровня их очень тяжело, это нада успеть сделать за 30 секунд, после включается анаэробный гликолиз который восстанавливает молекулы на много скорее чем мы способны тратить.

Молекулы атф накапливаются со временем, для того чтобы этого избежать тренировки следует делать раз в 10 дней, скорость роста мышц не уменьшится т. к при получении микротравм, восстановление требует сверх 10 дней времени.

Сама боль вызывается безвредными воспалительными процессами, и длится на протяжении 2-7 дней, а такие вещества как молочная кислота и все остальные почти полностью выводятся на протяжении нескольких часов после занятий и полностью через сутки.

Для правильного мышечного роста молекулы атф следует держать в утраченой суперкомпенсации.
Пример:
1 тренировка
(критический порог при котором образуются микротравмы пусть будет 50)

У вас есть 100 ед энергии во время работы вы можете потратить всего 70
Вы работаете тратите 70 энергии у вас остается 30 ед енергии. Микротравмы нанесены.

2 тренировка через неделю
Молекул атф уже 110 вы можете потратить уже 72(мышцы сильнее)
Вы тратите 72 у вас остается 38. микротравмы нанесены.

3 тренировка через неделю
Молекул атф уже 120 вы можете потратить 73
Остается 47 микротравмы есть

4 тренировка через неделю
Молекул атф уже 130 вы можете потратить 75
Остается 55 МИКРОТРАВМ НЕТ.

5 тренировка атф уже 135 а потратить можете тех же 75 или максимум 75.5

Это в случае тренировки каждые 7 дней.
Как восстанавливается.
1 день тренировки 100 ед
7 дней суперкомпенсация (сверхвосстановление) 120
10 дней тот же уровень или утраченая суперкомпенсация 110-115
14 дней утраченая суперкомпенсация 105 ед.

Как все поняли числа от балды как пример. Качатся с максимальной отдачей нужно раз в 14 дней примерно на 1 группу мышц.