как стать накаченным за 4-5 месяца. У меня рост 175см, вес 46кг, возраст 16лет. я дрыщ

За пять месяцев можешь набрать мышц, сколько зависит от тебя самого. Вот что тебе нужно.
1.Правильная составленная программа тренировок. В твоем случае даже порекомендую 2 занятия в неделю по часу. Внимание только на базе, никаких тренажеров.
2.Правильное, хорошее высокобелковое питание 5-6 раз в день, включая витамины.
3.Восстановление. Обрати внимание на сон.

В мечтах !

Хоть бы 4-5 лет написал...

Кушай много и часто, придется подсесть на стероиды, тренировки 3-4 раза в неделю.

рост 175, вес 46 0_0

я каждый день накачаю вот месяц пашол и ести изминение

Накаченным за 4-6 месяцев тебе к сожалению не стать, для этого хотя бы год придется попотеть. Кстати у меня та же ситуация была: В первый раз я пошел в тренажерный зал в 16 лет, рост был тоже 175, а вес 48кг. На уроках физкультуры я не мог ни одного раза подтянуться, в первые дни занятий жим лежа от груди делал с пустым грифом без блинов. Прозанимался я всего 6 месяцев, за это время набрал в весе до 57 кг, жим от груди делал уже 50кг вместо изначальных 20(вес пустого грифа) . Бросил из-за того, что перестали расти результаты. Как понял позже (почитав разнообразную литературу, статьи в журналах\интернете) - я занимался бессистемно: питался мало, делал однообразные упражнения из тренировки в тренировку. Спустя два года у меня была еще попытка, но на этот раз достаточно начитавшись с правильно составленной программой тренировок и частыми приемами пищи с 55 кг увеличил в массе до 70 всего за те же пол года.
Как здесь уже писали - советую тебе начать с базовых упражнений: Жим от груди лежа, Приседания со штангой и Становая тяга. Если с жимом все просто, то ни счет становой и приседания попроси помощи у тренера - пусть научит, иначе при неправильной технике можно повредить суставы. Эти три упражнения многосуставные, с их помощью прокачивается практически каждая мышца в теле и они самые эффективные.
Для набора массы необходимо много кушать. Налегай на углеводы (предпочтительно сложные углеводы) : картошка, рис, гречка, перловка, макароны. Ешь куриные яйца (белок содержащийся в яйцах наиболее усвояемый) лучше вареные, молоко, сыр, творог. Обязательно купи в аптеке витамины и пей каждый день. Так же в аптеке советую взять элеутерококк и родиолу розовую - это природные адаптогены, они ускоряют восстановление организма после нагрузок. Ешь рыбу в ней содержатся омега-3 жирные кислоты, которые полезны для мышц. Питайся минимум 4 раза в день (лучше 6). Пей много воды, в том числе и во время тренировок. Необходимо выпивать по 2-3 литра чистой воды в сутки (чай, кофе, газировка не в счет)
Из спортивного питания советую в первую очередь - гейнер, он предназначен как раз для набора массы. Если будешь брать, то только импортный, у нас в России не умеют делать хорошее спорт-питание.
По поводу самих тренировок: занимайся 2-3 раза в неделю, важно что бы между занятиями было 2 дня отдыха для восстановления. Занятия должны продолжаться в среднем час. Одно упражнение должно состоять из 3-4 сетов по 6-12 повторов. Если можешь поднять более 12 раз за сет, то повышай рабочий вес. Каждое занятие составляй максимум из 8 упражнений. Через каждые 1-2 месяца необходимо менять программу тренировок, иначе мышцы привыкают и результаты перестают расти.
Принцип роста мышц: во время нагрузки в мышечных волокнах образуются микро-разрывы (поэтому мышцы болят на следующий день после тренировок) и они заполняются новой мышечной тканью во время сна. Поэтому важен отдых, из-за того, что ты будешь изнурять себя по 2-3 часа на тренажерах каждый день толку не будет. Мышцы растут не во время тренировок, а именно, когда отдыхают.
Советую прочитать информацию про виды сетов (дроп-сеты, дву-сеты, три-сеты и др. ) это тебе поможет грамотно составить программу тренировок. Вообще в интернете полно информации и специализированных сайтов. Я лично не мало информации почерпнул из журналов MensHealth.
P.S. Недавно начал опять заниматься, хочу дойти до заветных 85кг)) , что в принципе не проблема.

Тебе нужно набирать массу и ты это знаешь. Спросишь меня как это сделать? миллион способов, узнай какой для тебя лучше, по мне, так купи протеины - белок, безвредный. И спокойно наберешь массу за 5 месяцев без всяких усилий

больше ешь и подтягивайся на турник заметные результаты будут но главное жри

ходи в зал 2-3 раза в неделю делай базовые упражнения, кушай по 6-8 раз в день чем больше тем лучше, купи себе гейнер или креатин моногидрат, а если чтото жестокое есть анаболические стероиды или пептиды дают самый быстрый набор массы.

Въеби синтол!!!!

Накачайся синтолом как руки базуки и норм, еще и хайпанешь

даже можно на 2 месяца

http://ya-sport.com
посмотри на этом сайте там тренировки упражнения диеты, мне очень помогло!!!