Занятия спортом
Спортсмены как думайте подтягивания на турнике это показатель силы относительно своей массы?
Вопрос вот в чем, я видел многих крепких мужиков которые еле подтягивались 5 раза и видел дохляков которые без особых усилий делали 10 и больше подтягивании. И по моему подтягивания и есть тот самый показатель силы относительно своего веса. Ваши версии.
Скорее да, чем нет. Один из показателей.
Подтягивания хорошо идут со своим лёгким весом, отжимания на брусьях – даже с тяжёлым. Надо учитывать оба упр-я.
Те крепкие мужики, что подтягивались 5 раз, шутя сделали бы своих лёгких конкурентов на брусьях. При одном условии. Те и те подтягивались бы с пудовой гирей. Хотя бы с пудовой. С 2-пудовой – здоровяки победили бы с разгромным счётом.
Я бы предложил сбалансированный тест силы для мужчин
1. подтягивания с 0,2 своего веса
2. отжимания на брусьях с 0, 4 своего веса
3. приседания на 1й с 0,1 своего веса
Вполне реальные упражнения.
Для 60, 70, 80 кг
1. подтягивания с 12, 14, 16 кг
2. отжим. на брусьях с 24, 28, 32 кг
3. присед на 1й с 6, 7, 8 кг.
Если покажется легко, то берите коэффициенты
1 - 1/4
2 - 1/2
3 - 1/5.
Подтягивания хорошо идут со своим лёгким весом, отжимания на брусьях – даже с тяжёлым. Надо учитывать оба упр-я.
Те крепкие мужики, что подтягивались 5 раз, шутя сделали бы своих лёгких конкурентов на брусьях. При одном условии. Те и те подтягивались бы с пудовой гирей. Хотя бы с пудовой. С 2-пудовой – здоровяки победили бы с разгромным счётом.
Я бы предложил сбалансированный тест силы для мужчин
1. подтягивания с 0,2 своего веса
2. отжимания на брусьях с 0, 4 своего веса
3. приседания на 1й с 0,1 своего веса
Вполне реальные упражнения.
Для 60, 70, 80 кг
1. подтягивания с 12, 14, 16 кг
2. отжим. на брусьях с 24, 28, 32 кг
3. присед на 1й с 6, 7, 8 кг.
Если покажется легко, то берите коэффициенты
1 - 1/4
2 - 1/2
3 - 1/5.
Да это так, в подтягиваниях проявляется относительная сила т. е. сила относительного веса своего тела.
А вот в поднятии штанги проявляется абсолютная сила.
А вот в поднятии штанги проявляется абсолютная сила.
показатель силы при подтягивании - это суммарный вес (спортсмена плюс отягощения) с которым спортсмен способен подтянуться один раз
а большое количество повторений в подтягиваниях - это показатель силовой выносливости, а не силы - то есть, способность применять силу в течение как можно более длительного времени - тут конечно собственный вес спортсмена играет роль
и у худых пацанчиков - относительная (соответственно их весу) силовая выносливость может быть значительно выше, чем у мышцастых атлетов - обычные занятия в тренажерке, как известно, выносливости особо не добавляют
а большое количество повторений в подтягиваниях - это показатель силовой выносливости, а не силы - то есть, способность применять силу в течение как можно более длительного времени - тут конечно собственный вес спортсмена играет роль
и у худых пацанчиков - относительная (соответственно их весу) силовая выносливость может быть значительно выше, чем у мышцастых атлетов - обычные занятия в тренажерке, как известно, выносливости особо не добавляют
Показатель - сколько раз за ночь можешь женщину удовлетворить.
Нет
Подтягивания это силовая выносливость, ни какае коофициенты там нахрен не нужны, нужны занятия те кто 5 раз подтягиваются нихрена для этог не делает. 110 вешу 16-19 раз подтягиваюсь, это просто из-за того что занимаюсь иногда и пузо в 110 кг у меня не от пива.
Ну конечно, всё относительно, если атлет 70 кг веса делает 10 раз, а атлет 90 кг-тех же 10 раз, разница есть!! ! Разница в рабочем весе-20 кг! Уважаемый Семён, становая тяга и подтягивания-разные упражнения, их нельзя сравнивать, возвращаясь к теме-уравняйте вес обоих спортсменов, то есть к 70 кг худого-накиньте 20 кг (до 90 кг) он подтянется тех же 10 раз? Очень сомневаюсь!! ! Чем не показатель силы?!
Ну как тебе сказать там от силы сильно зависит хотя маленьким себя легче поднимать
Становая, приседания, жим лежа вот показатель.
становая тяга- вот он показатель
а подтягивания, показатель віносливости сухожилок
а подтягивания, показатель віносливости сухожилок
и правда, тут всё дело не в мышцах, а в сухожилиях
Похожие вопросы
- Подтягивания не показатель силы ??
- как мне увеличить кол-во подтягиваний на турнике?
- Подтягивания на турнике несколько вопросов...
- Как увеличить число подтягиваний на турнике?
- скажите приемы на турнике без подтягиваний на турнике
- Вопрос по поводу подтягивания на турнике
- подтягивания на турнике
- Вопрос по подтягиваниям на турнике.
- Программа подтягиваний на турнике
- Подтягивания на турнике, нужна программа тренировок