как мне увеличить кол-во подтягиваний на турнике?

поставьте стульчик :-)

Методика увеличения подтягиваний - это подтягиваться с отягощением!!!

во первых делай правильно, как именно могу скинуть если чё , во вторый можешь подвязывать груз к телу

КУРС «25 подтягиваний» http://yandex.ru/yandsearch?text=Двадца

gjlnzubdfqcz каждое утро 2 подхода по максимуму, как только результат перестанет расти в сумме 2х подходов делай перерыв в неделю и снова продолжай, можешь увеличивать количество подходов со временем

Мне тож 14 лет я подтягиваюсь 12 раз, но так как я начал с нуля совсем недавно - я тож хочу дойти гдето до 20.
Просто ежедневно занимаюсь на турнике, брусьях, отжимаюсь, иногда гантельки тягаю.
И еще для увеличения кол-ва подтягиваний советую добавить всевозможные финты на перекладине - оч сильно поможет!
Научись делать выход силой на одну руку (возможно уже умеешь) и делай поочередно на левую и на правую - сколько сможешь - будут качаться восновном плечи, но как я недавно заметил - это тоже очень способствует результатам в подтягиваниях)
Обязательно подтягивайся честно и ровно - Никаких раскачек и рывков!! !
Удачи!

Простая и действенная методика: за спину рюкзак + 10% груза от собственного веса. Три подхода 10-10-10, отдых и еще так раза два. Продолжая так заниматься, среднее количество подтягиваний с грузом довести 14. Пото когда снимешь груз сам удивишься как 20 сделаешь. Но недели 2 придется попотеть.

Подходами надо, я через ненемогу делал за пару месяцев с 14раз до 25 легко делал! ! ща 30 самое малое! Подтягиватся надо так чтоб у тебя ноги весели и были скрещены, руки полностью надо выпрямлять)))))