скажите приемы на турнике без подтягиваний на турнике

Склёпка – подъём разгибом. Считается, что её можно выполнить, даже не умея подтягиваться. Просто надо хорошо вникнуть в технику. Обучалки смотри на Ютубе. Найди там вверху поиск по сайту.
Подъём ног к турнику.
Широко повиснуть и тянуть вниз то одно, то др. плечо. Потянул, коснулся ухом руки – отпустил, перешёл к другому. Тренирует м-цы между лопаток, на лопатках и рядом с лоп-ми. Делаю так, когда подтягиваться неохота. )
Прогнуться и так висеть. Пятки и затылок – назад. Профилактика радикулита.
Из этого положения поднять живот (всё тело) насколько получится вверх и задержаться.
Висеть на 2 и 1 руке.
Подтягиваться удобно учиться под столом. Залез под него головой, взялся за край, и сгибай руки. Тяни их к солн. сплет-ю.

Смотри на турник, не слезая с дивана.
Все упражнения на турнике так или иначе завязаны на подтягиваниях- и они нося более сложный характер чем сами подтягивания. Единственное упражнение в котором не нужно подтягиваться- вис на турнике.
А что проблемы с подтягиваниями?
И прежде, чем кого то укорять в том, что он не знает русский язык- сам научись- ты написал свой вопрос с ошибками, без знаков препинания, про то, что предложение начинается С большой буквы- видать не знаешь. А туда же.

интенсивные удары головой ап турник

жим турника стоя на средние пучки дельт

Прыжки с гирями через турник.