Кто знает, вредно ли организму и телу трех-чеетырех часовые занятия подряд в фитнес-зале ?

Вопрос в том, насколько интенсивно идет тренировка. Но в любом случае могу сказать, что вредна. Силовая тренировка не должна длиться более 1 часа. Иначе организм начнет вырабатывать кортизол - гормон щитовидной железы, который способствует организму преодолевать длительный стресс. А способствует он этому с помощью накопления запасов жира (на будущее, вдруг стресс будет ооочень долгим) , прекращения выработки стероидных гормонов (способствующих росту мышц) , а также блокирования доступа глюкозы ко всем тканям организма, кроме нервной. Такие тренировки не просто не приведут к желаемому эффекту, а могут сыграть плохую шутку с Вашим здоровьем. Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу, Мария.

а тело и организм - это не одно и то же????))) ) а что вы там делаете 3-4 часа???

Я сомневаюсь, что можно выдержать 3-4 часа интенсивной тренировки, а так как я в основном набдюдаю многие тренируются, то можно и целый день. Не главное количество, а главное качество. В зале глупо тренироваться с телефоном, компьютером и отвлекаться на другие отвлекающие вещи, должна быть полная концентрация на тренировку. Тогда и эффект будет значительно ярче да и 3 часа вы не выдержите, максимум 1.5- 2 часа, которые покажутся вам истязанием.

хаха .помню недавно какраз видел девушку которая делала упражнение 1-2 минуты. затем брала ноутбук и сидела в нем минут 40 . затем опять 2-3 минуты занятий и снова 40 минут ноутбука .это не вы случаем были ? =)

Ну если из них 3.5 часа пиздить о жизни то нормально! :)

наоборот только польза

Если вы занимаетесь для того, чтобы сбросить лишние килограммы, либо просто поддерживать фигуру в форме, то можно и так. Если вы хотите что-то подкачать, то больше 30-60 минут силовых тренировок на одну группу мышц не желательно делать, пользы просто-напросто не будет, встанете на месте.

вредно