Занятия спортом

Здравствуйте! Помогите прояснить ситуацию по поводу добавок))

Сам по себе я худой (рост 183 вес 70 кг. 17 лет) . Вот решил проконсультироваться по поводу добавок. Мне порекомендовали пить гейнер (Белки 25 % - соевый протеин, Углеводы 73 % - мальтодекстрин, декстроза моногидрат (сложные углеводы) ) ИЛИ
Протеин Сывороточный (Состав на 100г продукта:
Белок - 80,0 % Углеводы - 7,0% Жир - 5,0 % Аминокислотный состав г/100г Аланин -5,2 Аргинин -2,9 Аспарагиновая кислотата -12
Глутоминовая кислота -18,3 Глицин -1,9 Гистидин -2,2 Изолейцин -5,9 Лейцин -13,2 Лизин -10,9 Метионин -2,3 Фенилаланин -3,9 Пролин -6,2 Серин -4,6 Треонин -5,3 Триптофан -2,1 Тирозин -3,7 Валин -5,6 Цистеин -2,7.
ТАК ВОТ, интересует главный вопрос: не будут ли от этого "сдуваться" мышцы, ведь я не хочу быть ОГРОМНЫМ качком, который может превратиться в жирного) ) Просто для лучшего набора мышечной массы. Не влияет ли это на здоровье? И если все ОК, что из этого употреблять лучше? Огромное спасибо...
Балым Алданазарова
Балым Алданазарова
795
От протеинов почти не толстеют, если нормально занимаются, в протеине в основном белки. А чтобы потом не растолстеть в случае если внезапно бросишь заниматься, надо резко сокращать количество употребляемой пищи после того как бросил.

А гейнер нужен только тем кто очень много занимается, имеет огромную мышечную массу, тягает очень большие веса, гейнер помогает лучше переносить нагрузки. Тебе гейнер ни к чему, так как ты худой и веса тягаешь наверняка маленькие, в гейнере много углеводов, ты столько не сожжешь, потом эти углеводы превратятся в жиры.
Лучше протеинов купи себе.

Сначала набирают мышцы, естественно вместе с ними набирается жирок.
Потом сушатся, при этом продолжая тренироваться, садятся на диету и сжигают жиры, вместе с жирами теряется немного мышечной массы, зато рельеф получается и все мышцы прорисовываются.
А если боишься потолстеть, тогда вообще лучше не начинай, ходи дальше дрищем.
Аманжол Мукангали
Аманжол Мукангали
1 073
Лучший ответ
в твоём возрасте не нужны никакие протеины и гейнеры, просто кушай хорошо, на ночь можно творог или мясо и всё будет расти, не трать деньги на гейнеры и протеины.. .
из этих вариантов я выбрал бы протеин
МХ
Макс Хуторной
64 103
протеин - чистая мышечная масса, гейнер - общая масса.
Сергей Прискачев
Сергей Прискачев
21 474
Лучше-протеин, так как на гейнере масса, большей частью, будет- жировой. А так же адекватное питание (без него добавки-ломаного гроша не стоят), и тренинг. На здоровье ни гейнер ни протеин-не влияют, хотя тут чё только не прочитаешь!
***** Мираж *****
***** Мираж *****
1 011

Похожие вопросы