Если я занимаюсь бодибилденгом и хочу нарастить массу то мне надо остановить бег? Мой тренер говорит чтобы я бросил бег

Желательно для набора массы на время перестать бегать, потому что бег сушит тело.

Он правильно говорит! так как ты тратишь калорий +еще при беге больше нагрузки на сердце !

Да, мах для разминки, немного.

странный вопрос- ты не доверяешь тренеру?
тогда вообще какой смысл с ним заниматься.

Тренер прав. Но если ты так уж любишь бег, который, действительно, очень полезен, есть выход. Многие качки имеют проблемы с сердцем, те же Арни и Турчинский не уделяли внимание сердцу. А математика проста: масса тела увеличивается, а сердце - нет, ему тяжелее и тяжелее. В итоге оно изнашивается и останавливается. Так вот о варианте: тебе необходимо съедать столько углеводов, чтобы полностью перекрывать затраченные калории. Купи гейнер и херач его порции по 4-5, плюс - нормальная еда через каждые 2 часа, тогда можешь и бегать.

Тренер прав. Займешься бегом, когда будешь работать на рельеф))

Да бросай бег, будешь блестящим антрекотом на ножках. Почти ни один качек не способен бегать, только надуваться и крутить булками перед зрителями, так что вперед.

в период набора массы бег лучше оставить, разве что легким бегом немного для разминки пробежаться, как было выше сказанно, а в период сушки можно включить бег в тренировочную программу

кардио тренировки не совместимы с бодибилдингом!

Тренер прав! Лишние затраты энергии на тренировки и восстановление (а это рост мышечных волокон) положительно не скажется....

Бросай бег, качай железо, будет масса!)

Петр Петров, Добрый, Злой И Страшный кто бы говорил откормленные хомяки

ПРОДОЛЖАЙ БЕГАТЬ!

а) во первых бег тонизирует твой настрой и усиливает выносливость что положительно высказывается на тренировках

б) Бег всегда будет поддерживать рельф и все уголки твоих мускул, ну там как в фильмах, он сжигает ненужный жир на жопе

с) Настоящие спортмены всегда бегают как Тайсон или кто то еще, почему как думаешь?

P.S. Школота меня убивает порой, им лижбы написать

Captain, тут человек массу нарастить хочет, а не высушиться! ! Тайсон бегал потому что он боксер! Все боксеры должны бегать, их не интересует набор массы, им нужна выносливость! Ему даже тренер говорит остановить бег. . Тут все нормально ответили кроме тебя!! !

P.S. Школота, типа Captain меня убивает порой, им лижбы написать!!!!

Captain судит по каким то своим убеждениям: как в фильме, как тайсон ...не слушай таких дураков. Слушай своего тренера, бег- потеря калорий главное в наборе массы это питание которое должно состоять из медленных углеводов (овсянка, рис, гречка, макароны и т. д. ) и белка (творог курица яйца протеиновые коктейли и т. д. ) не забывай про витамины (овощи и фрукты) не будешь питаться много часто и правильно мало будет толку, так что бегом (точнее медленным шагом) до бабушки кушать! :)