Посоветуйте протеинчики, хорошие, качественные.

хорошие фирмы Optimum Nutrition, BSN... тут сказали что главное тренировки, не соглашусь. Главное это питание, а тренировки на втором месте ибо “Человек, который тренируется, как дурак, но питается, как чемпион, — будет чемпионом. А человек, который тренируется, как чемпион, но питается, как дурак, — останется дураком! ”
не забывай, что протеин это лишь добавка, и без нормального в твоем случае минимум 4х разового питания работать не будет. без обычных продуктоа любые спорт добавки пройдут насквозь) )
тренировки конечно тоже очень важны, но питание важнее)
и за 1 месяц впоне возможно достич небольших результатов... главно это стремиться. и тренировки подбираются по типу телосложения. Удачи! Все в твоих руках.

чем дороже-тем лучше.
главное советские не покупай.
за месяц у тебя ничего не будет. а вот за пару лет-неплохо себя изменишь.
печень от протеина-не посадишь. младенцы питаются детским питанием, а в составе там -казеин и сывороточный протеин. (состав детского питания прочитайте)

Нет не добьешься.

Раскрою тебе секрет, о котором все молчат. Только ты никому не говори. Его знают, только профессиональные бодибилдеры. Весь секрет.. . в тренировках.

"Атлант" ))))неет за месяц врядли ты сам что заметишь, а вот месяца три да. Не принимать а жрать, и жрать как сукин сын, и не только протеин а все.. . просто протеин три столовых ложки на поллитра молока я делал. Вот и посчитай чтобы хотя бы половина белка в день была с натуральной пищей, а остальное протеином

Ешь грудки куриные, в них и антибиотиков много и белок чистый.

Всё зависит от твоих генов и физиологии у кого то за месяц вырастают у кого то вщобше никогда... PS печень посадишь, лучше натуральная диета качалка+бассейн