как подготовиться себя к тренажерному залу? если до этого не занимался. Месяц утреннего бега? Может ещё что нибудь?

да ненадо все так усложнять, главное хорошо разомнитесь.

Чтение книг и всё будет ясно, никаких пробежек не надо.

Подготовка к тренажерному залу - это раздевалка возле тренажерного зала. Другая подготовка не нужна. Это не чемпионат мира.

раньше во времена подвальных качалок (со слов тех кто занимался в те времена) подготовка к занятиям железом состояла из приведения общих физических показателей к некоему минимуму- подтягивание на перекладине 12-15 раз, подъем с переворотом на турнике, отжимания от пола 40-50 раз. то есть считалось что мышцы подготовленные к нагрузке будут лучше реагировать на получаемое на тренировке с железом.
в настоящее время наверное стоит себя больше морально подготовить- перебороть лень и не думать о том что надо через месяц начать а взять и пойти заниматься сейчас

ну по книжкам проституткой не научишься, так и тут. .
конечно кардио! но в сё же основа опыта, это зал! зал тяжёлой атлетики!

тренажерный зал это и есть подготовка своего тела к чему-либо. ты хочешь заниматься подготовкой к подготовке? Или ты боишься что придешь в зал и начнешь работать с малыми весами, типа не круто?

Никак не приготовить.
Собираешь сумку, приходишь в зал и поднимаешь штангу. Всё.

не надо специально готовиться, надо перед тренировкой хорошо размяться и составить планы тренировок хотя бы на неделю. и обязательно записывать количество подходов и веса с которым работаешь это даст тебе видимость своего прогресса или регресса. А еще совет не гонись за поднятием веса а то можно повредить связки, мышцы короче получить травму. удачи

Не надо ничего сверхестественного - достаточно просто пойти в зал и на начальном этапе не брать слишком большие веса - это и будет подготовкой. А когда тело окрепнет можно уже и по серьезному

Все верно, никакой спецподготовки не надо, просто приходи в зал-и все. Просто первые месяца 2 не гонись за весом, дай себе втянуться в регулярные занятия с железом, потихоньку, а потом очень не спеша двигайся вперед, что убережет тебя от травм и прочих неприятных моментов. Главное не смотри на других и не старайся взять больший вес или выпендриться перед кем-то!