Можно ли заниматься в тренажерном зале 6 дней в неделю? 3 дня силовых и 3 только бег?)

это слишком много

много будет... зачем так истязать себя..

Бегать на улице лучше.

А кто тебе мешает это делать????

думаю не раньше чем через 2 недели

смотря какая силовая и смотря какой бег. Чтобы выдержать такой режим, вам придется сильно ограничить по времени и интенсивности и то и другое. Опирайтесь на ощущения, всегда чувствуется восстановился ты от нагрузок или еще нет.

Важна рациональность тренировок и суперкомпенcация
иначе неизбежна перетренированность (психологическая сторона перетрена). Мышцы отсохнут - катаболизм!

Это зависит от того, за какое время вы восстановитесь. Мышечная крепатура у начинающих исчезает за 2-3 дня. Не слушайте про пот и боль - все занятия должны проводиться с огромным удовольствием и соответствующим настроем. Только тогда тренировки органично войдут в ваш образ жизни.
Аэробные нагрузки можно давать себе ежедневно - пробежка, необязательно до седьмого пота и необязательно в лесу - главное с удовольствием, эндорфинами и в парке.
Силовые как ни крути лучше проводить не чаще, чем через день - молочная кислота выводится примерно за сутки, мышцы и связки должны восстановиться.
Не стройте грандиозных планов - вперёд можно двигаться и маленькими шагами, главное не останавливаться - дорогу осилит идущий...

Нет. Строго нет. Мышцы должны отдыхать
Для того, чтобы был результат достаточно заниматься 3-4 раза в неделю
Чередовать силовую и аэробную нагрузки

можно но не нужно не стоит перенапрегать свой организм лучше 3 раза в неделю можно так же дома качать пресс

Можно. Перетренированность наступит сразу похудеете...

Нет, нельзя, максимум 4-5 дней, я хожу в зал Понедельник, Среда, Пятница Суббота, то есть нужно что бы отдых мышцам был!

Не стоит перегружать свой организм, ему нужен отдых.
Я думаю что не больше 3 дня силовых
а бегать нужно каждое утро на свежем воздухе))

Конечно можно, даже нужно. Ваши тренировки, направлены на похудение. Поэтому ежедневные занятия – это то, что нужно. Интенсивность, продолжительность тренировки, Вам определит инструктор, после того, как оценит Ваше физическое состояние и подготовленность ( после осмотра врача) . Он же разработает для Вакс индивидуальную программу.
Я же в свою очередь, настоятельно рекомендую следующее.
Бегайте исключительно в лиственном лесу. От пробежек в городе откажитесь ПОЛНОСТЬЮ. Лучше хотя бы раз в неделю, бегать именно в лесу. Вы насытите кровь кислородом – это очень хорошо. Хотя чаще бегать – лучше, но ТОЛЬКО В ЛЕСУ! Это понятно?
А тренировки в зале, проводите, только при наличии, качественного очищения воздуха.
Про воду и питание, Вам так же, расскажет тренер.
Удачи!
А, про результат забыл. Сразу! Вы сразу почувствуете. Но серьезные изменения, обычно наступают, после трех месяцев. Это тогда, когда человек начал с нуля. Восстанавливать же утраченную форму - гораздо быстрей.
И еще, не думайте, что тренировки в свое удовольствие, и для настроения, могут дать Вам результат. ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ НАГРУЗКИ, ПОТ, БОЛЬ - ДРУГОЙ ДОРОГИ НЕТ. Единственное, что может Вас остановить - это слабое здоровье, или собственная лень. Занимаясь "для настроения" Вы будите, как те полненькие тетеньки с хорошим настроением, которые ходят в зал годами, ничего не меняя в себе.

Если у вас хватает сил, то да, тренеруйтесь!

не нужно себя изматывать Заниматься надо 4 дня в неделю один день разминочный это бег, 3 остальных бег это разминка затем нагрузочка силовая Ходи в баню парься не более 15 минут в общем в 3 захода и не пересиливай себя, не можешь выйди .когда мышцы перестанут болеть то это уже результат

Попробуйте по изучать хорошо информацию о питании, и о выведение шлаков из организма, поинтересуйтесь йогой.

Можно, для силовых только прогу составь хорошую.

Можно! Всё будет зависить от объёмов тренировки в тренажёрном зале и от того сколько ты собрался пробежать. Худеть начнёшь только в том случае, если тратить энергии будешь больше чем потреблять её за обеденным столом! И результат будет складываться из перечисленного. И ещё немного в догонку. Много и за короткий период не рекомендуется сбрасывать! Это не полезно для здоровья. При резком и большом сбросе организм потом компенсирует потери в ещё большем наборе веса.

1 день тренинг, 2 день бег

Если есть время силы и желание, то пожалуйста!

Для мужика можно по 3 часа каждый день, а вам не более 3х дней в неделю..

Строить новую жизнь каждый раз с нуля это очень нерационально. (Д. Соло "Принципы Рационализма. Начало").

можно, только все это нужно восполнять хорошим питанием и отдыхом, тогда будет прогресс, еще такие нагрузки нужно постепенно давать.

Можно, почему бы и нет.

можно

Лучше сделать 2-3 силовых дня и бегать каждый день утром.
И вообще еще в школе говорили спортом надо заниматься на улице а не в спортзале тогда полезное и приятное можно совместить.

Конечно, а почему нет? Главное паралельно на диете не сидеть, а то загнетесь скоро..