Какое спорт питание взять начинающему ?

Начинающему спортивное питание особо ни к чему. Научитесь сначала выдерживать режим и рацион питания, режим дня. Если при этом правильно построите треировочный режим и саму тренировку, то будете расти и без спорт пита. Оно, конечно, начинающему не повредит, просто деньги на ветер. Зачем платить дважды? БЦААшки начинающему точно не нужны. Протеиновые добавки можно подключать, когда масса подрастёт и вам сложно будет из рациона набирать нужное количества белка. Обычно к тому времени рабочие веса в базовых уже за сто кг. . Не забывайте, что спорт пит - добавки к пище, но никак не заменители.

Гидролизат сывороточного протеина, ВСАА. Если не можете питаться 4-5 раз в день, ещё и гейнер. Курсами пить витаминно-минеральный комплекс, Омега-3 и креатин гидрохлорид.

Творог, борщ, яйца и подзатыльник от родственника, чтобы не лезло в голову всякое..

гейнер, протеин-это химия.
а ВСАА-это вообще непонятный наркоманский порошок.
не вздумай брать витаминноминеральный комплекс. это уже фармакалогия. подсудное дело.

лучшее спорт питание это приседы жим становая+ турник

нужно пить столько, сколько нужно, а не в "меру"

креатин моногидрат
всса
л карнитин
витамины из аптеки комплексные
белки из пищевых продуктов

Лучшее спорт питание — Рыбка, мяско, кашки всякие молочные.. .
А если серьёзно, то для начала возьми протеин, потом немного погодя ожешь перейти на гейнер. (Если телосложение худощавое можно сразу гейнер взять)

Самое важное это протеин и аминокислоты. Если финансы позволяют возьми еще ВССА и креатин. И поверь, если хочешь заниматься серьезно и на результат, то простой едой не обойдешься. И все спортивное питание - это не химия.