Посоветуйте меню питания для начинающего бодибилдера.

знаешь я занимаюсь боди чуть больше года (до бал худой, думал это круто) , ну жизнь не терпит слабых решил накочатся. ну качался так больше пол года (ел мало). ппц на какова урода я стол похож ((, кароче мне пришлось набарать вес (оч боялся что буду толлстый) но глядя на лучших друзей (да и они уговаривали) стал есть много, как свинья)) ) и поралельно качался, и спустя 2 месяца у меня (не хвастаюсь) появилась нормальная спортивная форма (сам аш удивился) и друзья и все оценили)). кароче нужно МНОГО ЕСТЬ И РОВНО СТОЛЬКО ЖЕ КАЧАТЬСЯ!!! удачИ!

сократи свое обычное меню, убрав углеводы и животные жиры. Если ты "достаточно толстый", нужно худеть. А меню бодибилдеров предполагает набор веса

2г белка на 1 кг веса тела (мясо, рыба, птица, творог, яйца)
6г углеводов на 1 кг веса тела (гречка, макароны, рис, картошка нежелательно)
жира будет хватать из мяса и всего остального.
меню можно составить самому исходя из своих размеров и предпочтений.

не занимайся ты этим нахрен тебе быть человеком горой подкачайся немного и хватит)

Нужно много белков - молоко, яйца, мясо, черный хлеб.. . и т. д

Доброго времени суток, Макс.
Рады предложить Вам, наш продукт.
Доставка сбалансированного питания для спортсменов и людей, ведущих здоровый образ жизни.
Трехразовое и пятиразовое питание.
Приготовим запас еды на 7 дней!!!
http://vk.com/lichniypovar
Личныйповар. рф

правельное питание долго легче протеин только отечественный от питания 2-3 кг за 2 мес а протеин 5кг за 2мес