Питание начинающего бодибилдера, и добавки (протеины, креатин, аминокислоты)???

о чем вы пашите поля пасите скот держите птицу работайте на земле пить гадость опасно и вредно

Смотря на твое материальное положение выбирай сам:

Протеин - белковая смесь, помогает восстанавливаться после тренировок, заполняя разрывы в мышцах строительным материалом.

Гейнер - белково-углеводная смесь, хороший источник энергии, помогает наращивать массу, в больших количествах может вырасти живот.

Креатин - он содержится в очень маленьких количествах в мышцах, принимая креатин в мышцы нагоняется вода. После чего мышцы становятся больше, повышается сила и выносливость, не советую пить летом.

Глютамин - самая важная аминокислота, помогает восстановлению

Аминокислоты - комплекс аминокислот, помогает быстрому усвоению и синтезу белка, быстрее восстанавливание.

Карнитин - жиросжигатель

Трибулус - помогает выработку собственного тестостерона (не является стероидом)

Это самые популярные продукты спортпитания, что касается производителя это выбирай тоже по ценовой категории, самый лучший и дорогой Muscle Tech, им пользуются чемпионы по бодибилдингу, в том числе и текущий мистер олимпия Jay Cutler, подешевле неплохие SciTech, BioTech, Universal, Dymatize...,главное чтоб иностранный.

питание---каждые 3 часа желательно питаться (мучного как можно меньше.. хотя очень сильно в еде себя ограничивать не надо).. хороший глубокий сон (минимум 8 часов) и всякого рода восстановительные средства---витамины, кальций, аминокислоты, протеины.. позже когда результаты немного застопорятся креатин.. чередуйте прием восстановительных средств.. не принимайте все вместе. .
все выше перечисленное даст достаточно хороший результат в течении года
самое главное чтобы у вас было желание ходить в спортзал и заниматься.. иначе ничего не получится

Для начала можно и полноценное обычное питание. Когда же наберешь горы мышц - без дополнительного протеина их не прокормить.

Доброго времени суток.
Рады предложить Вам, наш продукт.
Доставка сбалансированного питания для спортсменов и людей, ведущих здоровый образ жизни.
Трехразовое и пятиразовое питание.
Приготовим запас еды на 7 дней!!!
http://vk.com/lichniypovar
Личныйповар. рф