Подскажите для начинающего бодибилдера расписание упражнений?

fit4life точка ру

очередной вопрос что как!? энциклопедию бодибилдга шварценнегера почтиай первые 2 тома! начинающему надо делать базу на каждой тренировке пока маленькие нагрузки. отдых 2-3 минуты

http: // ru - healthlife . livejournal . com /

в профайле жж сообщества http: // ru - healthlife . livejournal . com /
есть хорошие
"1. ПОСТЫ, РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ К ПРОЧТЕНИЮ: " (c)
http: // ru-healthlife . livejournal . com / profile

http : // forum . steelfactor . ru /

без пробелов не дает вставить ссылку

Вся проблема в том, что ты задал вопрос типа "расскажите мне вкратце как построить ядерную бомбу, а дальше я уже сам как-нибудь разберусь". :) Слишком глобальный вопрос. Нужно очень много читать, чтоб научиться строить программы и знать как правильно заниматься. Слишком много принципов и правил, от количества учтенных котороых зависит результат.

Админы данного ресурса не дают возможность давать ссылки на различные энциклопедии типа sportswiki.ру и тому подобные. В противном случае все бы перестали задавать вопросы и сами находили бы ответы. :)

Делаешь мышцы спереди один день ( бицепс, грудь, плечи, ноги) На другой день делаешь мышцы задние Плечи, спина, ноги, ) Пресс каждую тренировку. Фишка в том, что когда делаешь перед- например жим гитары на грудь, то работают и задние мышцы - трицепс. Когда делаешь спину работает бицепс ну и т. д.