Какие упражнения нужно делать, чтоб улучшить свою осанку?

Пилатес осваивайте - будет вам осанка и фигура в придачу.!

Вставать к стенке спиной, где нет плинтуса, чтоб точками прикосновения к стене были - голова, плечи, ягодицы, пятки. И время такого стояния постепенно увеличивать. Весь мышечный корсет будет запоминать данное своё состояние и эта ровная осанка закрепится в привычку.

приседания с штангой на груди + гиперэкстензия (хз как то слово правильно пишется xD)

На личном опыте. Осанку поставили раз и навсегда. Постановка корпуса у опоры и на середине зала, начальный курс занятий классическим танцем.

комплекс упражнений, нужно прорабатывать те мышцы, которые в постоянной нагрузке и отвечают за поддержание и стабилизацию скелета. например мышцы-разгибатели спины, пресс, мышцы бедер. трапеция и мышцы шеи, так же круглые мышцы спины. как их тренировать? гугл поможет, там много чего по этому поводу. скажу только что лучше работать со своим весом, или гантелями не более 5 кг. и филейную часть развивай не становой (наклонами там или чем еще можно тоже) и приседаниями, а выпадами (глубокие вышагивания)

Выполняй становую тягу!

Плюс - вис на перекладине, можно с утяжелением ...

ушу/конг-фу

Не смейтесь, ничего пошлого.. . Ложитесь на спину, поднимаете ноги, потом перекрестно в лево... сори, пишите в личку)

я бы мог показать.

Ходить по квартире с книгами на голове, не держа их руками

доказано что это подтягивания широким хватом на перекладине