Есть тут тот кто ходит в качалку с остеохондрозом?

я хожу на дзюдо с шейным ЛЕГКИМ хондрозом. но посоветуйтесь с врачом!!!!

у меня остеохондроз Становую и присед не деляю

юноша в вашем возрасте не бывает остеохондроза. просто у вас из-за любви к сладкому высокий уровень кортизола. этот гормон вызывает гиперплазию соединительной ткани. в такой ситуации делать подобные упражнения это почти как бить по паху.

Понедельник (грудь+бицепс) :
1. Жим лежа на горизонтальной (без моста) - 2 разминочных 3х8 рабочие.
2. Подъем штанги на бицепс - 1р. 3х8 рабочие.
3. Пресс - скручивания
4. Горбик (скамьи для гиперэкстензии нет, решил заменить этим упражнением)
Среда (спина+трицепс) :
1. Подтягивания с отягощением 1р. 3х8 рабочие
2. Тяга штанги в наклоне 3х8 рабочие
3. Разгибания рук у верхнего блока (трицепс) 1р. 3х8 рабочие
4. Горбик
Пятница (плечи+спина) :
1. Махи с гантелями в стороны 1р. 3х8 рабочие
2. Жим гантелями сидя 3х8 рабочие
3. Наклоны со штангой за головой 1р. 3х8 рабочие
4. Пресс - скручивания
5. Горбик
В конце каждой тренировки растягивать позвоночник висом на турнике по 1-ой минуте.
Станка для жима ногами нет, так что на 2-4 месяца присед я убираю, становую тоже пока в сторону на 2-4 месяца.

У меня остеохондроз, становую и присед делаю

Знакомый врач говорит, что присед однозначно нельзя. А вот становую не знает