Здравствуйте. За пол года я могу вот так вот подкачатся? Фото внутри.

вполне.. .
регулярность и интенсивность тренировок, правильный подбор упражнений ну и флаг в руки!

)) ничего себе, вот это да, откуда такие мысли берутся. Тут 4-5 лет пахоты со стонами в тренажёрном зале при соблюдении строгого режима. Вам надо книги читать, а не фантазировать.

иди просто занимайся, не заморачивайся по поводу времени, будут проходить день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем, потом годы и ты поймешь что стал не такой как на фото, а лучше. это долгий процесс... очень.

За пол года возможно только со стероидами, и то если до этого был опыт занятий.
А если в сухую, года полтора уйдет.
Причем, как я заметил, начинать тебе нужно с сердечно сосудистой системы ( венозности вообще у тебя нет) - тренировки разной интенсивности и бег. , а уж потом настоящий кач.

вполне сможете, занимайтесь, набирайте массу, а потом немного сушки и вуаля

Твой результат на сегодняшний день пока слабый. Худощавое тело и при этом слабо проработанный рельеф, обмен веществ ускоренный-сразу понятно. Сначала нужно настроить обмен веществ... а это очень сложно. Почему нужно... потому что при 180см твой реальный вес без спорта должен быть 80кг... то есть для того, чтоб набрать массивный рельеф как на второй фотке... тебе как минимум 10-15кг набрать нужно. Сказать легко, а вот сделать трудно.
Ни в коем случае не жрать всё подряд... как советуют выше. Жир он и в Африке жир. Набрать его легко... сжечь очень сложно. Многие считают что сначала нужно набрать жир а потом сжечь его. Это бред. Будешь жечь жир... станешь опять костлявым... если конечно сможешь его сжечь. Нужно работать напрямую на сжигание жира и на массивный рельеф, даже если ты и худой. Только так. С белками не перебарщивать. Перебор с белками приводит к отложению жира. Организм не способен переваривать белок в огромных количествах. Всё должно быть умеренно белки, жиры (растительные), углеводы.
Короче... при условии того, что есть хорошие знания и возможность грамотно питаться, отдыхать и качественно (минимум 3 раза в неделю) тренироваться... может и добьёшься, но не факт. Срок слишком маленький.. Многое от твоей генетики так же зависит.

Только в зале, только база, только хардкор. По началу жри как подорванный белок, наберешь немного весу, мяса с жирком, а потом его сгонишь.

только за год и то не ленись 6 дней занимаэшься 1 выходной ну можно и в выходной там пресс покачать или просто раминку а так в основном на турнике и брусьях занимайся.... мне 15 лет за пол года я с нуля накачал грудь на брусьях.. . ну а так плечи бицепс там уже больше тренировок надо и правильно питайся!

если есть немного массы то от воркаута похудеешь только, не слушай баб выше, воркаут для баб, железо качай, какие нахер турники, вы е*анулись? не слушай школоту мужик, мне в подростковом возрасте турники ни килограмма массы не дали, мышцы чуть округляются на турниках у дрищей которые 50кг весят при росте 180, да, они может еще и наберут там килограмм пять и то за полгода, будут весить 55 при этом все равно оставаясь дрищами

реально. было бы желание. Workout тебе в помощь - ищи на youtube

если будешь качаться, то реально, даже круче можно