Мой дружбан качался каждый день, 2 года! Вот результат (фото внутри) Зараее спасибо.

Парень - молодец! И тренер его - тоже. Если есть возможность тренироваться пять-шесть дней в неделю с грамотным планом, отдыхом, питанием и витаминизацией, правильно прописывать циклы и специализации, то лучше и не придумаешь. Когда как не в юности так тренироваться, чтобы после тридцати просто поддерживать форму как раз трёхдневными сплитами. Никогда не добиться КРАСИВОГО тела, тренируясь по лифтёрской усечёнке. Силы - да, здоровья - может быть, но не красоты.

аминь хэппи энд

Если серьёзно, то читай Что такое суперкомпенcация?

Я тоже каждый день качаюсь и нечего. Бред это все. Просто когда делаешь на спину допустим, грудь отдыхает и наоборот

Качаться можно через день по 1.5-2 часа. или же можно каждый день по 40-50 минут, как в твоем случае.

Организм должен отдыхать....

Не-спорю, если конечно только уделять время тренингу и отдыху.
Но работая 5 дней в неделю очень тяжело тренироваться ежедневно.

За 2 года соблюдая режим и жрать как ты говоришь 6-7 раз в день он бы добился намного больших результатов если бы тренировался 3 раза в день. А тут особо ничего выдающегося прямо нету, скрючился он весь как глист и весит килограмм 70 не больше.

Если качатся каждый день то можно сжечь мышцы и друган твой больно долго качался)

Миф конечно

каждый день качаться можно но если ты чувствуешь что можешь и силы есть. вринципе никакого вреда ни несёт.

Каждый день не надо. Мышцы растут когда ты отдыхаешь, т. е. восстанавливаешься. Когда ты качаешься то мышцы "повреждаются" и тогда ты должен дать им восстановится, в процессе восстановления они расширяются (растут) . Для начинающих лучше начинать с 2-3 раза в неделю, хорошо бы ещё попросить тренера сделать тебе персональный план; тем каждая тренировка будет эффективнее.
Каждые раз разные мышцы- это верный подход. А простеины стоило пока не покупать. Начинающим лучше кушать обычную еду, естественно содержающую в себе протеины и все нужные аминокислоты и углеводы. "Протеины" из фитнес шопов нужны тогда когда для роста мышцев нормальный еды уже не хватает.