Занятия спортом
можно ли качаться каждый день
мне 18 лет и я вот хочу качаться и одновременно сбросить и лишний вес мой рост 180 вес 87 килограмм и вот я составил себе программу каждый день по 600 пресса 100 отжимания от пола а поднимания гантелей по 900 раз на одной руке качаюсь уже две недель и вот мне интересно будет ли от этой программы тренировок расти мышцы просто я слышал что каждодневные тренировки не очень эффективны и лишний вес сбросить хочу но даже если у меня не будет очень хороший рельеф то хоть сила будет увеличиваться
Нееее нагружать организм можно каждый день, если только есть желание угробить себя побыстрей. Можно чередовать спортзал и железо с активным отдыхом, плавание, пробежки на свежем воздухе, но отдыхать организм однозначно должен.
а качка тут причем? кстати от такого офп физкультуры непохудешь и не накачаешся, поднимания гантелей по 900 раз-это вобще Онанизм! разве что похудешь засчет мышц! не изобретай квадратное колесо, круглое удобнее. хочешь накачатся качайся с доп грузом. похудеть кардиотренировки типа бега и диета! и непутай силу с выносливостью! прежде чем составлять програмы изучи азы и термины!
Анна Сапункова
79 027
На качелях да.. хоть каждый час качайся.
Александр Чирочкин
94 621
похудение-это белковая диета и кардио
белкая чтобы не с жиром не уходили мышцы
белкая чтобы не с жиром не уходили мышцы
Марина Латонина
81 450
Только если не на одну и ту же группу мышц. И хотя бы 1 день полного отдыха должен быть.
Диана Энриковна
26 167
конечно можно качаться каждый день но вот о пользе таких занятий и еффективности есть сомнения... даже професионалы стараються делать 1 день перерыва в неделю)))
Наталья Лунёва
20 390
Каждый день есть смысл если только ты делаешь разные группы мышц. Пресс долбить каждый день нет смысла, достаточно 2-3 раза в неделю.
Отжиманий лучше делать 200-300, посвятить этому отдельный день. Подтягивания тоже самое. С гантелями тренировка хорошая есть по Евгению Сандову, в инете легко найти.
Организму чтобы расти, обязательно нужно отдыхать, хотя бы 2 дня. Еще полезно через день бегать, чтобы сбросить лишний вес. К примеру, 3 дня силовые тренировки, между ними бег через день.
Отжиманий лучше делать 200-300, посвятить этому отдельный день. Подтягивания тоже самое. С гантелями тренировка хорошая есть по Евгению Сандову, в инете легко найти.
Организму чтобы расти, обязательно нужно отдыхать, хотя бы 2 дня. Еще полезно через день бегать, чтобы сбросить лишний вес. К примеру, 3 дня силовые тренировки, между ними бег через день.
Не желательно качаться каждый день, точнее от этого нет никакой пользы. Мышцам нужно давать 1-2 дня на восстановление!!
Похожие вопросы
- Мой дружбан качался каждый день, 2 года! Вот результат (фото внутри) Зараее спасибо.
- Качаться каждый день (не нужно писать всякую чушь)
- Если качаться каждый день можно накачаться?
- Можно ли качаться каждый день?
- Полезно ли качаться каждый день?
- я качаюсь, по идее нежелательно качаться каждый день, но я мне очень хочется, скажите стоит ли качаться каждый день??
- Хочу качаться каждый день (турник и брусья) + качаться гантелями разборными дома + бег часто. Как правильно совместить?
- Качаюсь каждый день это хреново?
- Подскажите, я качаюсь каждый день, но говорят если качаться через день будет больше эффект, правда ли это?
- как лучше качаться? здравствуйте мне 13 лет, я качаюсь 5 кг. Гантелей, как лучше качаться каждый день или через день?