Полезно ли качаться каждый день?

Они лгут! Мышечная ткань должна иметь время нак восстановление! Среднее время для восстановления 48 часов. Они могут загружать разные группы мышц! И то нужно время для отдыха. И за 1 тренировку не более 6 упражнений по 3 подхода...

Каждый день для набора массы - непродуктивно. Будешь похожь на жертву Голодомора. Если в качалку не ходить, то от турника и брусьев изящных форм не у тебя не будет. В остальном соглашусь с вышвысказанными комментариями.

смотря в чём будет ежедневная "подкачка"!

Зависит от восстановительного периода твоего организма.. . при умеренных нагрузках можно и каждый день, главное не забывать про сон...

1)Насколько я понял, ты занимаешься не в тренажерном зале=>не мечтай быть как те негры. 2)У них у каждого индивидуальная программа, нагрузки 100% рассчитаны и оправданы. 3)Так как ты занимаешься сам, поэтому ты скорее поддерживаешь свое тело в форме чем, приближаешься к неграм.

каждый день кокрас самое то, на утро мышцы не так болеть будут.. . да и прогресс будет быстрее.. . а так же советую после сильных нагрузок принемать ледяной душ, меньше мышцы болеть на утро будут.. . главное не перестаратся...

так те негры сидят на стероидах да и наследственность у них редкая поболее чем у многих! максимум это 3 раза в неделю

Ну турник, брусья, отжимания можно каждый день! Ничего вредного не будет! Ну а если говорить о профессиональных тренажёрах или о штанге, то заниматься можно каждый день (но в неделю 2-3 выходных) , и нужно прорабатывать разные группы мыщц, вреда не будет! Но если каждый день качать только бицепс то мыщца устанет, и толку не будет, мыщцам нужно отдыхать!

Не вредно канешн, но такого эфекта как со штанги не будет, лучше делай по этой програме : бег 6 км - 10 км ( смотря скока тебе лет :) потом када будешь приближаться в финишу начни делать другие кпражнения не останавляваясь ( гусиный шаг, прыжки вперёд и в высоту одновремено чем выше и дальше тем лучше где-то по 20 раз, полуприсидя) ну и потом турники да брусья, :) делай подтигивания ровно не дрыгаясь как "селёдка" XD тока не сочкуй для себя ведь делаешь. Для начала лучше день через 2 потом тока сокращать время, я думаю ты хочешь накачать мышцы, я качаю выносливость и делаю много подходов но мало повторений, попробуй наоборот!!!

брат там у них генетика другая.. и еще плюс кроме этого они не хрена не делают.. тоесть ...так можно заниматься при условии что кроме этого не чем не будешь ..а тупо спать и жрать ...и запомни мышуа растен не когда ты ее качаешь а когда она отдыхает ...переутомление самая страшная штука

чувак занимайся как я каждый час и будет все в поряде

Нет это наоборот вредно, очень вредно. Наши мышцы во время тренировок получают сотни тысяч микро травм и им нужно востановление для роста ткани, а если его не будет то не будет и эффекта. Если мышцы не востановились даже через два дня жди ещё это важно! Удачи!!!

В своих 14 лет я каждый день от пола по 30-50 жму и норм

Ребят подскажите пожалуйста как лучше всего и быстрее всего накачать грудные мышцы в домашних условиях???