Чем полезно плавание в бассейне? С какой скоростью будет снижаться лишний вес (жир)?

Тренируясь в воде, можно сжигать до 450-ти калорий в час. В сочетании с диетой, плавание поможет снизить объем жировой ткани. К примеру, обычная быстрая ходьба по улице способствует сжиганию 140-ка калорий за тридцать минут, а в бассейне – 240-к, за такой же временной период.

Посещение бассейна прекрасно влияет и на нервную систему. Снижается уровень тревоги, тело расслабляется, улетучивается напряженность. В крови снижается содержание гормона стресса.

работают все виды мышц... для чистоты идеи и похудения - сауну включить, баню...

Плавать полезно, но вес сильно не сбросите, зато фигура будет атлетически сложена - особенно для мужчин хорошо.

Полезно во всех отношениях! ! И вес постепенно будет снижаться.. Но для этого надо плавать как минимум 4 раза в неделю!

Наиболее предпочтительным, в смысле поддержания хорошего здоровья, способом проведения тренировок, является плавание в бассейне с нарастающими нагрузками. Метод заключается в следующем: проплыв первые 25 метров, отдохните несколько секунд, затем проплывите 50 метров, снова отдохните, увеличьте дистанцию, ну и так далее. Это позволит организму лучше адаптироваться к тренировочным нагрузкам, что, безусловно, даст наилучший общий оздоровительный эффект. Также можно разнообразить плавание в бассейне применением различных техник и стилей.

Плавание очень полезно для суставов.

И на велосипед ещё))

с такой скоростью люди не плавают, при которой будет снижаться лишний вес (жир).

Я 11 лет регулярно плавала.
Только аллергию из-за хлорированной воды приобрела.

Плаванье больше воздействует на плечевой пояс, нежели на жир. .

Сама плаваю. Восстала из мертвых, можно сказать. Не менее 1 км в день.

работа на перфораторе снижает лишний вес быстрей ..))

полезно во всех отношениях.

Это полезно для мыщц и суставов, и смотря по какой программе!!!

Вес зависит не только от плавания, но и что потом кушать будешь и в каком количестве.

Плавание разгружает позвоночник, тонизирует мышцы, убирает лишний вес. А если хочешь похудеть, то совет прост

Работают все мышцы, очень полезно для скелета, суставов, легких, идет массаж мышц, работают легкие и сердце. Ускоряется кровообращение.

а как ты скорость определять будешь, тросик спидометра в задницу вставишь?

врядли вес будет снижаться. увеличь нагрузки

плавание в басейне довольно таки полезное занятие, с помощь. плавания человек укрепляет мышцы, спина не кривится, осанка становится крепче и ровнее, но при этом очень быстро растут плечи, становятся очень широким.

Плавание оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм человека. Общепризнанной является польза плавания в бассейне, а именно: позитивное влияние на фигуру. В этом отношении водные процедуры гораздо эффективнее обычной аэробики. Ведь при выполнении упражнений в воде у человека задействуются практически все группы мышц, благодаря чему происходит пропорциональное формирование фигуры.

Чем полезен бассейн еще?
Плавание в бассейне исправляет проблемы с позвоночником, разгружая межпозвоночные диски. По этой причине, для развития правильной осанки, рекомендуется с детства посещать бассейн.
Купание эффективно сжигает лишние калории: вспомните аппетит, который появляется после продолжительного плавания.
К примеру: профессиональные пловцы потребляют в день больше калорий, чем силовые атлеты, не прибавляя в весе. Причина заключается в том, что во время плавания нагрузку испытывают не только мышцы, но и суставы, кости и сердце. Комплексные нагрузки – вот чем полезно плавание в бассейне.