стало плохо после качалки

Особа не парься! конечно если нет у тебя каких то серёзных проблем со здоровьем (может и сам не знаешь) До занятий за 50 мин надо бы покушать, и конечно всё постепенно! хорошо разогрется, не рвать с дуру! но если такая проблема будет повторятся, нужно обязательно сходить к врачу! а в принципе такое бывает.

ну воще все что угодно может быть. обычно головокружение может быть от низкого сахара в крови, не покушал хорошо перед тренировкой.

Капец насоветовали. Не ждите, не сидите дома, срочно идите к врачу, если в состоянии идти, если нет, то вызывайте скорую. Симптомы описаны не точно и не полно. Было ли потемнение в глазах, мурашки по лицу, одномоментный или длительный синдром головной боли в затылочной части, присутствует ли сейчас прогрессирующий упадок сил, тошнило ли в спорт зале сразу перед ухудшением? Это может быть резкое падение артериального давления, хондроз шейного отдела, сердце (вполне себе приступ) , есть варианты и хуже, так что срочно к врачу. Дело не в отдыхе, или перетренированности. Никого не слушайте, срочно к врачу.

эт нормаль - ты после 40 лет пивной жизни вдруг дал такую нагрузку.. . конешна голова кругом пойдёт.. . через неделю качки пройдёт!

Скока лет?

Возможно, просто переусердсвовал с нагрузками. Меняй программу. А лучше вообще бросай, лет через 15-20 поймёшь, что лучше бы "пил и курил" - итог одинаковый.

Перед тем как бегать ты учился ходить, до этого ты ползал, а еще раньше тебя на руках носили, две вот, если тебя интересуют упражнения на грудь, не стоит тебя сразу таскать штангу, для начала гордись от пола раз 80, научи свои мышцы быть готовыми к физическим нагрузкам, офк так нельзя делать, пришел с другом и давай «я рембо» , все начинается с малого, если ты решил начать заниматься в зале найди старожилы и пусть тебе подскажет с чего надо начинать, а если ты просто один раз зашел с другом от нефти делать, то просто не занимайся японец)

возможно, попробуйте парочку дней отдохнуть, правильно питаться и просто расслабится!

может быть от непривычки или плохо питаешся