Стал плохо бегать. Что делать?

Мне 14 лет (юноша), занимаюсь лёгкой атлетикой. Началось всё с крупных соревнований в Сочи. Я сам живу в 1500 км оттуда. Представить не могу, почему я тогда заболел. Или акклиматизация прошла не совсем успешно, то ли отравился чем. В общем там я заболел, была диарея, кашлял и т. д.. Короче говоря, когда я приехал, заболел на месяц. Пришёл на тренировку, результаты стали гораздо хуже. На силовой тренировке травмировал ногу, никогда не был я таким "ватным"....просидел дома еще 2 недели. Снова вышел на тренировки. Остерегаясь травм тренируюсь уже так месяц. Результаты как были плохими, так и остались.... Что же мне делать?