Подскажите пожалуйста какие пищевые добавки нужно употреблять для того что бы набрать мышечную масу? И как их употреблять

Для набора массы нужно учитывать множество факторов- если прислушаешься- через пол года себя не узнаешь.
Важен тренинг, Сон не менее 8 часов и самое главное питание и отдых.
По тренингу- делать базу. становая, жим и присед. 2-3 раза в неделю, главное восстановление.
Есть 5 раз в день. , 3 раза норм, а в переывах гейнер пей, Их много, каждый индивидуален. Хорошие марки- Диматайз, BSM, MHP.

все-таки питаешься не очень хорошо, иначе бы не остался прежним, а набрал вес. кушать надо больше, мяса, добавь 1 кг куриного филе в день.

Я сомневаюсь, что питаешься ты очень хорошо, ибо подобных вопросов на проекте миллион и все якобы хорошо питались, а на деле 3 раза в день, что бабушка приготовит... так дело не пойдет, читай про диеты для набора массы. Из спорт пита для набора массы попей гейнер.

гейнер, например Serious Mass, 2-3 шейка в день + моногидрат креатина для увеличения силовых показателей и делай базу
зира и Vlastx - редкостный кретинизм :D

Я понимаю, что ваш вопрос -реклама, но я отвечу-НИКАКИХ!!!! -если вы не хотите стать чемпионом и долго потом лечится от рака-ПРОСТО ЕШТЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ

Питание залог успеха если хочешь уверенно накачатся советую книгу домашний тренинг максимум свободы введи в вк там группа есть а так без техники тренинга ничего не сделаешь

Протеин, может сделать тебя импотентем, нужно употреблять больше мяса, яиц, молоко, и прочие продукты с содержанием белка. Протеин в свою очередь вырабатывается организмом при сексуальном возбуждении, так что посмотри порнуху и за гантели)) ) только не дрочи...

Зара какой нахер рак? Думайте бл*ть что пишите, мелите х**ню других только пугаете.
Попейся гейнеру и мышцы сильно незабивай всё норм будет. Курение тоже может мешать набору массы

господи маразм на маразме, протеин вырабатывается организмом при сексуальном возбуждении, простите, но к сожалению не могу обозвать человека написавшего это, а то забанят

я яйца пил по утрам, можно с сахаром (не так противно) - это и есть натур протеин, без всяхим последствий для организма, только что положительных. А в спортзале подойти к какому нить опытному спортсмену пусть тебе программу составят.
Удачи!!

Больше белков. Яйца сырые пей! Протеина больше кушай!