Ребят, а можно с помощью спорта похудеть за 3 недели на 10 кг? Подскажите упражнения пожалуйста)

Похудеть возможно, самое эффективное это конечно бег, после бега, когда мышцы разогреются, можно сделать такие упражнения, например: Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов (очень эффективно для того чтоб убрать лишний жирок с боков) , патом можно сделать упражнения на удаления лишнего на животике: 1. На верхнюю часть пресса: Лечь на пол, слегка согнуть ноги в коленях, руки за головой. Поднимаем туловище, отрывая лопатки от пола. Затем медленно возвращаемся в исходное положение. Выполнять без рывков, 15-18 раз
2. На нижнюю часть пресса: Лечь на спину, руки за голову. Ноги согнуть в коленях. Выполняем упражнение «велосипед» . ну и упражнение на ягодицы: Исходная позиция. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад.
Упражнение. Сгибаем ноги. Выдвигаем таз назад, как будто собираемся сесть на стул. Для выравнивания слегка перемещаем верхнюю часть туловища вперед, затем снова назад, в исходную позицию.
Важно: Колени остаются над голеностопными суставами, ягодицы не опускаются ниже, чем колени.))) удачи вам)

Тут нет предсказателей, к тому же всё индивидуально и будет зависеть от самого человека.

главное диета упражнения сами по себе не помогут. можете проверить на себе, 3 недельный срок позволит ставить любые эксперименты)))

бег и нормализовать питание (и это не спорт, а физ. культура)

У вас здоровья много?

Исключить углеводы из питания. Упражнения приседания, становая тяга, жим лежа и прочие базовые упражнения. Веса не большие, побольше раз в подходе.

Отрежь себе что-то