Занятия спортом
Можете посоветовать упражнения для похудения на 10 кг. Подскажите упражнения, только без диет. Заранее большое спасибо!
Не диеты, а рациональное питание. Я скинул 12 кг за последние 5 месяцев. Питание -- это 60-70 % результата (ну и физ. нагрузки в дополнение)
кардиотренировки типа бега вклло, лыж и т. п неменее получаса. а без диеты не получится нужен общий суточный дефицит калорий тренировки только помогают тратить калории если вы будете есть на 3000-5000кк и тратить только половину то не похудеете никогда. диеьта это ограничение калорий а не исключение каких либо продуктов, хотя желательно ограничивать жаренное жирное сладкое соленое
Динара Отеулина
81 586
Марафон.
Александр Сербин
93 962
просто перестань солить и сахарить, и можешь больше ни чего не делать 5кг точно уйдёт 100%, я уже испробовал это на всей родне 100% результат
78 788
Поход по горно-лесистой местности с маршрутом километров 20,за пару дней, с минимумом еды и воды.
Как же вы надоели... ну что трудно почитать на эту тему? Ну поймите вы, что худеет человек от дефицита калорий -не важно при этом, занимаетесь вы спортом или нет. Спорт просто подтягивает мышцы и помогает сжечь чуть больше калорий .Если вы при этом будете их доедать, никакой спорт вам не поможет, поймите это. И не обязательно садиться на какие-то жесткие диеты -надо просто себя ограничивать маленькими порциями и кушать надо всего, Понемногу чтобы организм и желудок не страдали, надо просто умно это делать, а не кидаться в крайности. Обратитесь за помощью к профессиональному тренеру, а не ищите советов у таких же полуграмотных бедолаг, как вы.
Ольга, скажу сразу похудеть без диеты нельзя даже если употреблять при этом жиросжигатели! Но хочу тебя обрадовать есть спортивные диеты которые помогут тебе "похудеть со вкусом" они могут тебе понравится. К примеру КЕТО, БУЧ! удачки!
Сергей Брусов
17 402
Без диеты похудеть не получится.
Хотя бы быстрые углеводы (мучное, сладкое) надо исключить.
Иначе толку не будет.
Хотя бы быстрые углеводы (мучное, сладкое) надо исключить.
Иначе толку не будет.
Владимир Анищенко
Спасибо большое! Я узнала кое какую информацию что мне была нужна. Я сейчас занимаюсь спортом. Например качаю пресс, приседаю и ещё разный упражнения. Вес уходит не быстро, но всё равно хоть какой-то результат есть.
Вот лучшее средство www.zdorovieinfo-hrt.com Я похудела на 10 кг за две недели, с 60 до 50. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-hrt.com советую этот способ!
Снежана Кищенко
105
Без диеты похудеть можно не слушайте этих" гениев"
Просто если вы хотите похудеть без диеты вы должны понимать что нужно пахать по полной программе а то ни какого результата не будет.
Просто если вы хотите похудеть без диеты вы должны понимать что нужно пахать по полной программе а то ни какого результата не будет.
Похожие вопросы
- Ребят, а можно с помощью спорта похудеть за 3 недели на 10 кг? Подскажите упражнения пожалуйста)
- Можете дать упражнения для похудения в талии. И ребят кто худел в талии за какой срок можно похудеть в талии на 10 см?
- Забил на качалку из за питания!Смотрите внутри.Заранее большое спасибо за совет!
- До нового года хочу похудеть на 5 кг!Подскажите какие нибудь эффективные способы!Заранее спасибо!
- хочу пойти на тренировки по кикбоксингу или самбо в г.Краснодаре подскажите где проводят и сколько стоит большое спасибо
- Ребят, мужики, посоветуйте упражнение для нижней части пресса (лучше дайте ссылку на конкреиное видео) Заранее благодарю)
- Как часто надо заниматься спортом чтобы похудеть на 10 кг? Нужно ли соблюдать строгую диету? Сейчас вес 68 рост 170
- Помогите с упражнениями. Я хочу накачать хорошую грудь.Подскажите упражнения
- Как можно сбросить 10 кг за неделю ? Поделитесь своими секретами: диетами,список упражнений и т.д
- посоветуйте комплекс физ упражнений, чтобы возможно было за месяц похудеть на 10 кг)