Ходил в качалку, работал на массу,но из за питания забил,у меня нет возможности правильно питаться...и не смог набрать массу!
Вот я думаю...у меня есть дома груша,во дворе турник, брусья,буду тренироваться каждый день....буду делать отжимания от пола,и на брусьях ,бить грушу,подтягиваться,бегать, ну ит.д....За полгода я увижу результат?Или мышцы уменьшаться? Потому что я слышал когда работаешь на на рельеф мышцы уменьшаются...
Еще один вопрос...!Как думаете... стоит ли тренироваться так ну турник отжимания ну ит.д....Или продолжить ходит в качалку и работать на массу ?
На фото я! Рост 180 .вес 70 кг .
тренируйся как хочешь толк будет всегда
масса растёт от базы !! без задрачивания!
и питания хорошего! !
но она растёт и от правильности выполнения упражнений и режима дня и сна!!! !
масса растёт не от онанизма, а от грамотной постановки целей и задач!
Всё не так грустно, как ты представляешь. При всей моей любви и преданности ББ, не одной качалкой силён и красив телом человек. Так что намеченная тобою программа обязательно даст результат, причём отличный. Посмотри, например, на парней (нормальных) , пришедших из армии. А теперь по терминологии: работа на рельеф имеет место быть только в том случае, когда есть что рельефить, т. е. "полировать" уже имеющуюся мышечную массу. А когда её маловато, то вся физкультура - это как раз формирование мышечного корсета и не важно, с помощью штанги или турника это делать. Конечно, конечный результат может быть разным, но он в любом случае будет. Удачи!
разве это масса?)) )
ну конечно, без отягощений будешь сушится (дома)
попробуй между приемами пищи употреблять вместо протеинов (гейнеров) банан или половинку с 0.5 л нежирного молока, кефира (я год с кефиром трескал, ребята на работе говорили что желудок крокодила ;) ), смотри по себе, йогурты не советую, это йогуртом не назовешь, скорее химией ...
успехов!
качку бросать не обязательно. нет мясо, пусть будет сила. приседай и тяни раз в 10 дней. остальное время делай что хочешь
p.s. тело с небольшим количеством мышц, но без жира смотрится очень хорошо. худей
