Думаю забить на качалку летом,! И начать заниматься по этой программе... Не ленитесь) Большое спасибо за совет!

летом набрать жировую массу труднее, зато мышечную легче будет ИМХО. а зимой наоборот. не бросай!

и будешь как сушеная вобла, кто тебе сказал что у котиков всяких и вообще спецназовцев мускулатуры много?

я сегодня на свидание иду, как думаешь лучше одеть рубашку или футболку?
как можно ответить на такой вопрос не зная хотя бы основных подробностей, сколько мне лет, какое у меня телосложение, и куда мы идем?
вот примерно то же, прога вроде норм, но вдруг я сейчас напишу "занимайся" а твое сердечко 2 мили не выдержит не говоря об остальном. это получается я тебя убил. это не круто как то.

зы: спасибо за прогу, я по ней буду заниматься =) нужно скинуть немного жирка перед следующим массонабором.

Я тебе вот что скажу, Качалку бегом и отжиманиями не заменишь, ты все лето фигней прострадаешь, потом оставшиеся 9 месяцев в спортзале будет батрачить как проклятый, чтобы убрать то что за 3 месяца лета набрал. Так что если неохота летом заниматься, то просто сократи время тренировок, это все же лучше чем вообше не заниматься

не дают турники и брусья в 99 процентах случаев такого эффекта как качалка, так что бросать не советую. По этой программе (если ты качек) потеряешь часть мышц, будет просто красивое тело в форме, если тебя таое устраивает, я в этом ничего плохого не вижу, то пожалуйста, подтягивайся, отжимайся