нормальная ли заниматься по этой программе, если хожу в качалку 3 месяца?

1 день - Понедельник - Грудь, руки, пресс:
-Грудь
1) Жим лёжа 5*5(Весь пласт грудных, трицепс, передний пучок дельт)
2) Разведения рук с гантелями лёжа 4*6-8
-Бицепс
3) Подъём штанги на бицепс стоя 4*8-10
4) Сгибания рук на скамье Скотта 3*8-10
-Трицепс
5) Жим лёжа узким хватом 4*6-8
6) Французский жим лёжа 4*6-8
-Пресс
7) Поднятие ног в висе 3*15
8) Скручивания 3*40

2 день - Среда - Спина(низ, верх), дельтовидные, пресс:
1) Становая тяга 5*5( Длинные, ягодичные, квадрицеспы)
-Широчайшие
2) Тяга блока к поясу сидя 4*6
3) Подтягивания на турнике широким хватом 4*max
-Дельты
4) Жим стоя 4*8-10
5) Разведения рук с гантелями стоя 3*8
-Пресс
6) Поднятие ног в висе 3*15
7) Скручивания 3*40

3 день - Пятница - Ноги(верх, низ), пресс:
1) Приседания со штангой 5*5(Квадрицепсы, ягодичные)
2) Выпады со штангой 3*8(на каждую ногу)
3) Подъём на носки стоя 3*20
-Пресс
4) Поднятие ног в висе 3*15
5) Скручивания 3*40