Хожу в качалку ровно месяц пашу как что есть сил но масса не растет сказали расти начнет месяца через 3-4 правда? нет?

скорее ты его сбросишь переплавив жир для начала, результат увидишь как минимум через месяца 3

Правда! люди годами себе вес набирают.. а ты все сразу хочешь.. так не бывает
для начала пойди в систему по полной.. за месяц вряд ли это можно сделать... за 2 как минимум
и совет.. ходи в качалку раза 2 в неделю... поверь это куда производительней... чем частое посещение.. ты наоборот себя нагружать будешь.. сжигать калории

Ешь больше, у меня в первый месяц масса набиралась

а может и не расти!
всё зависит от того какая программа и Ваша генетика и питание какое у Вас!
и потом пахать что есть сил, это онанизм! ей богу!
суставы покалечите и связки!
найдите книгу.. эту и читайте как библию! !

вы много калорий сжигаете...

Ты хотел за месяц сразу 15 кг нарастить чтоли? ? хах

попробуй эту программу techheart.$org/index.php?option=com_content&view=article&id=276:2011-12-26-10-39-32&catid=48:2011-12-28-07-37-18&Itemid=174

Из ссылки убери $

у каждого по разному
правильно питайся
за месяц уже должен почувствовать

Нельзя до изнемождения качаться, надо постепенно, по несколько заходов повторять, только тогда расти начнут. А ты выжал зараз из них все соки, с чего им тогда расти?

а ты думал через месяц Шварцем стать?)) )
расти масса начнет только тогда, когда количество потребляемых калорий будет больше чем количество расходуемых калорий. и все это при условии "правильного" питания и "правильного" тренинга, так-как ты занимаешься всего месяц этого у тебя еще явно нет, первые полгода вообще суть тренировок научится правильному выполнению упражнений, подготовить тело к нормальным регулярным силовым тренировкам, так что это дело не одного месяца и даже года.

значит филонишь, потому что основная масса всегда приходит в самом начале тренировок, если конечно правильно тренируешься, а потом уже смотря что будешь употреблять.. .
так что пересмотри комплекс, технику и рабочие веса и от занимайся минимум месяца 3 чтобы делать подобные выводы

почитаи все о правильном питании и тогда за месяц реально набрать 5 кг, режим, питание и конечно правильные тренировки вот твои правила для успеха !

если нормально занимаешься должны рости силовые, а будут силовые будит и мясо

отчасти правда! но- ты сжигаешь сейчас лишний жир? это потеря веса. совет от спортсмена со стажем- белковая пища для роста мышц! без не мышцы не растут! бобы гречка и все такое! утром разбавь в стакане молока яйцо и пей если не противно! вообще читать надо про это)) )