Занятия спортом

Упущено ли время ?! (вопрос внутри) Заранее спасибо за совет .

Качался 5 месяцев, в неделю 3 раза, качал только грудь и бицепс, качался по 2,3 часа, и массу не набрал вообще! Я не знал что нельзя так качаться, и тренера не было что бы посоветовал! Щас я уже понял как надо тренироваться, сколько и как! С тех пор прошло 3 месяца, я 3 месяца не качался, так дома иногда только отжимания делал. Щас хочу начать ходить в качалку, и уже буду тренировать все группы мышц...! Вопрос такой, смогу ли я набрать массу? или время уже упущено?
AU
Aijana Ukibaeva
1 252
Да конечно сможешь.. .Тут главное теперь правильное питание почитай вот: http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1166277341 спи не меньше 9 часов....И вот так примерно делай ПН груди-трецепс-пресс, СР спина-бицепс-пресс, ноги-дельты-пресс.. .В инете полно программ посмотри, ну вот можешь тут посмотреть: http://forum.ironman.ru/index.php?topic=128114.0 И делай базу приседание со штангой, становая тяга, жим лёжа. Удачи в тренировках!!!
Евгений Маркелов
Евгений Маркелов
2 749
Лучший ответ
По моему время не упущено. Только не наращивайте нагрузки резко.
Карина Гульчук
Карина Гульчук
78 474
нифига не упущенно, все в твоих руках, нужно брать быка за рога и дерзать
Gazima Murzabaeva
Gazima Murzabaeva
81 755
Конечно сможешь, главное питаться и верить в свои силы! Ты сможешь!
ИЕ
Илья Ермакович
18 621
да конечно сможешь... .
главное желание и стремление))))
Фаридун Нагзибеков
Фаридун Нагзибеков
10 816
8 месяцев конечно упустил, но жизнь-то продолжается, если мозг включил, то самая пруха впереди.
Алексей Лядов
Алексей Лядов
8 699
Рекомендую к прочтению книгу Фалеева. http://faleev.com/str31.htm. Всё четко и ясно.
Кирилл Николаев
Кирилл Николаев
2 771
Время НЕ УПУЩЕНО! Занимайся системно и все будет хорошо! И помни, что растут люди не в зале, а дома, во время отдыха :) Поэтому хорошо потренироваться - это отлично, но куда важнее правильно питаться и хорошо отдыхать. Вот тогда дело пойдет. Не жди быстрых результатов, меряй результат не днями, а месяцами и тогда прогресс будет.
Вячеслав Лакиза
Вячеслав Лакиза
785
для этого время упущенным бывает после 40-45...и то, когда ты в жизнь мало занимался ...начни заново и не торопись ...в таких случаях большо пользы бывает тогда, когда делаешь не напряженно но часто...
ДР
Димарик Рыженко
347

Похожие вопросы