Можно за 3 недели сбросить 5 кг?

я сбросил за полгода 30 кг. хочу сказать, что первый месяц очень легко худеть. потом прогресс замедляется. за первые 3 недели несложно сбросить 5-10 кг.
главное углеводами не увлекаться. их можно только в первой половине дня. во второй половине вообще исключить. кушать только лишь углеводы и вареное мясо. вечером творог. весь день обильное питьё.но нужно исключить соль. если исключите соль, то сразу же вода выйдет лишняя. а это 2-5 кг точно.
упор нужно делать на диету низкоуглеводную. упражнения даже не обязательны. но всё же лучше включить пробежки среднего темпа по 30-90 мин ежедневно. а вот от качания пресса-толку нет. просто тренируются мышцы. но на жир это не влияет.

Можно. И молоком аккуратнее - бери с самой маленькой жирностью.

Можно.
Я за месяц скинул 15кг, правда у меня нагрузка физическая была большая. Но это неправильно, я потом ходил как говно... без сил был...

Исключи соль из рациона (ешь только пресную пищю) , и без особых нагрузок скинеш в районе 5_ти кг. Соль задерживает влагу в организме, а ей отсутствие- выводит, тело легчает. Но от каш ты точно не похудеешь! )))

отрежь руку !

Можно, но многое еще зависит и от "природной" конституции организма...

Конечно!
Полностью безопасно для твоего здоровья за 3 недели ты можешь сбросить в весе около 10-12 кг. Но вот про диету, которую ты написал, забудь навсегда. Даже не буду объяснять почему! Ты, видимо, не знаешь даже самых простых истин в этой теме. Посоветую тебе это исправить... Введи в поисковик "Сайт Дениса Борисова",он будет первым в списке найденных. Там поищи обучающее видео на тему похудения. Очень полезный сайт!

заниматься даже не каждый день можно, обмен веществ несколько дней сохраняет скорость. И кушай меньше, но чаще - каждые 2 часа

Если только жидкости или мышечной массы, но не жира