как можно за 2 неделю набрать 5 кг вес?

Жрать по режиму, потреблять больше калорий, чем тратить, убрать аэробную нагрузку.
Только какой смысл в этой массе, если это не мышцы? Потому что за 14 дней 5кг мышц нарастить невозможно, даже с оксиметалоном (мы не про воду)

попробуй есть чаще

белый хлеб, картошка со свининой, яйца, сыр, пирожные торты

Лежать на диване и все время есть хлеб с маслом.
Еще рис с сахаром. Сало тоже можно. А вот от яиц и сыра сильно не потолстеешь.
Но главное - лежать и не двигаться.
.
А вот набрать 2,5 кг мышц в неделю - это фантастика

никак

пробку в ж...

Есть как в последний раз.

протеин

Набрать массу (жировую) за 2 недели возможно, если потребляемое кол-во калорий намного превышает затрачиваемое кол-во калорий. За 2 недели 5кг мяса набрать без применения фармы невозможно. Если применять гармон роста, тестостерон, чистый протеин, ВСАА, витамины и прочее и не вылазить из зала, НО для того чтоб росли мышцы им нужен период восстановления, т. к. мышцы растут не в зале, а во время отдыха после занятий.

Питаться строго по режиму, сбалансировать питание и умеренные, но обязательные нагрузки (большой вес, мало подходов и мало повторений). Спорт стимулирует кровообращение, питаться небольшими дозами (белка 50-60 грамм, больше не усвоиться) для постоянной подпитки организма. Я на каше за месяц до 5-7 кг набирал массы.

жирное много еш, газированные соки, да и побольше сало еш