что делать если дистрофан стесняется идти в качалку

Брат, правильно говорят - не надо стесняться. Большинство через это прошли. Я сам, если честно, очень стеснялся первые несколько месяцев накачаных парней. Это нормально. Нужно закрыть на это глаза и перетерпеть. Потом будешь ходить в зал как домой. У меня, например, не возникает никаких усмешливых мыслей, когда я вижу новичков в зале. Часто их страхую в каких-то упражнениях, стараюсь помогать, когда нужно. Уверен, что большинство завсегдатаев качалки не испытывают пренебрежения к тем, кто начинает ходить. А через три-четыре месяца регулярных походов в зал ты станешь членом их клуба - когда будет видно, что ты пришел всерьез и надолго.
Так что давай - дуй в зал и расти большой! :)

Идти и работать в зал и не думать про такую ерунду и для начала почитайте про бодибилдинг, построение программ, интервал времени между подходами, технику, чтобы не согревать воздух вокруг себя на трени.

Ну и оставайся таким же дохлым!! ! Ты туда красоваться хочешь идти или заниматься? ! там у каждого своих проблем хватает, и всем на тебя посрать!!!

да ладно тебе парится иди и качайся думаеш все качками туда приходят

Иди с товарищем. Я раза 4 приходил "записываться" и не ходил потом. Пока не пошел напару с товарищем. А через год уже моей страшной рожи пугаться начали неофиты, желающие записаться в зальчик.

Глупость! Смело иди! "Большие и страшные" дяди качки только с уважением относятся к тем, кто пришел заниматься.. . Это относится и к дистрофанам и к тем, у кого вес за 170... Никто за тобой не будет наблюдать сколько ты выжал, сколько ты сидишь отдыхаешь. Туда приходят строить СВОЕ тело, а не следить за тобой. Даже больше тебе скажу- с любым вопросом что да как правильно сделать можешь обратиться к каждому из занимающихся! Тебе ответят и помогут! 100 %! Так что вперед!))

Что бы не быть дистрофаном нужно все равно идти в качалку так что выбор не велик))

Мне лично, наверное было бы пофиг на всех.... "я пришел заниматся, а не вас смешить"...просто если ты реально до этого не занимался, то для начала, было бы хорошо позаниматся дома: и не потому, что "дистрофан", а потому, что в тренажерке лучше начинать с опеределённых весов, а не с пустого грифа )

То что ты худой, это конституция тела у тебя такая, тяжеловато будет сильно набрать вес
А что можно стесняться ?
Все с чего то всегда начинают, и все приходят первый раз всегда в качалку
Никто осуждать тебя не будет за то, что ты ничего не умеешь
Интересуйся, спрашивай у людей
Пройдет пол года, ты будешь уже уверенно в себе заниматься, увидишь в зале новичка
Ты будешь говорить про него "Фуу тварь, пришел в зал дрыщ какой-то" ?
Все приходят туда дрыщами или бубырями
Те кто имеют большую силу воли к тренировкам, мотивацию - добиваются результатов
зайди на ironzen.org найди подходящую для себя программу, нацеленную на массу и вперед
Зайди в магазин спорт пита, купи себе порошок, мешай с молоком и занимайся
Хавай 6-7 раз в день плотно
И ты увидишь что с тобой будет через год )
Что бы был результат надо пахать пахать и пахать, не сидеть на диване и говорить "Блять какой я дрыщ, но я стесняюсь ходить в зал" , а пахать и работать над собой

ничего страшного тут нет, поверь, никто не смеется в зале ни с кого... есть такие что приодят и по 50кил в 18 лет, а есть такие что и под соточку жира в 20 - ваще никто внимания не обращает... правда если внешность не вызывающая)

будешь стеснятся - будешь всегда таким худым..

Если сильно худой налегай на каши молочные, а качаться можно и дома купил пару гирь, сделал турник, вот тебе и качалка домашняя и стесняться не будешь!