Если надумал заняться йогой - с чего нужно начать?

Сейчас под занятиями йогой можно понимать что угодно. Для начала стоит определиться с целями и задачами.
Еще важнее не ошибиться в направлении:
- йога изначально не привязана к религии, поэтому впадать в индуизм для прогресса и циклиться на атрибутике не обязательно.
- это не упражнения на растяжку и особого прогресса в этом не стоит ждать, йогу преподают изначально гибкие люди, вообще полно гибких людей, которые ни грамма не йоги.
- не стоит увлекаться чрезмерно темой энергетики - это основновная мистическая замануха и дойная корова всего древнего Востока. Упорными самовнушениями можно заставить себя видеть любые поля, ауры и всё что хошь, только вот беда - остальные (недостойные и недоразвитые, да) верить этому будут слабо. Никто не говорил что этого всего не существует, но если метиться именно в эти аспекты, быстрее доведешь себя до банальных галлюцинаций.
- если читаете книгу о йоге и видите тонны путанного неструктурированного текста, мысли о том, что автор идиот и морочит голову - верные.
- если пришли в группу и там гибкий мальчик заставляет вас корячиться в невозможные для суставов взрослого позы - можно уходить.
- если группа старая, а среди старичков (2+ года) есть явные невротики и отталкивающие индивиды - нужно уходить.

Прийти в зал и найти тренера

записаться на занятия у себя в городе либо скачать обучающее видео и самостоятельно дома заниматься.