мне 20, курил 6 лет, решил заняться спортом с чего можно начать?

Брось курить, вставай на лыжи ..

Иди в качалку

зависит от желания и возможностей.. . если дома то выбор не велик, было бы круто например с бассейна. я за сезон в свое время легкие прокачивал сенрьезно, да и красиво было. турник и брусья тоже круто особенно если задаться целью выполнить различные выходы (в инете полно классных примеров) . либо просто штангу жать в тренажерке там и мотиваторы -живые примеры:))) ) в твоем случае бери напарника иди в любое направление и главное соревнуйся с ним кто больше.

бег, отжимания подтягивания, пресс.
Ток начинать надо постепенно, а то сердечко подсадиш.

начни с бега или плавания. Перед тем как заниматься чем нибудь серьезным очисти легкие и подготовь организм

Поздравляю что бросил! начни с отжиманий, прыжков, не больших гантель через некоторое-время бег затем секция (бокс, или борьба если по лицу не хочется получать, ещё как хороший вариант советую качалку-новые друзья, цели, ощущения, девушки) удачи.

с турника и брусьев, после через пол года переходи на железо

Возвращай лёгкие - пятикиллометровку каждый день!

s bega

С дыхательных упражнений

начни лучше с шахмат

Плавание-лучшее средство (и одышка потонет, а так же комлекс).. ___

Брось курить и начни бегать! А потом встань на лыжи! Я сама лыжница! Это очень разовьет легкие и накачает ноги, руки, спину, пресс!

С ОФП. Либо тренажерный зал, либо бег и турнички во дворе.

Бросай курить.