Сыну 15 лет. Начал качаться год назад.

Креатин - аминокислота, которая содержится в организме человека, но в больших количествах ее применяют только с 16ти лет, на самих банках написано. Так что, с этим пусть подождет. В предтренировочные комплексы он тоже часто входит, а еще там окись азота часто, которую тоже рекомендуют после 16ти лет только. Гейнер принимать можно, но смысла в этом нет. гейнер - это смесь белка и углеводов. Стоимость продуктов порой ненамного отличается от сывороточных концентратов, что делает их приобретение экономически невыгодным. Если вы испытываете финансовые трудности, то лучше взять большее количество протеина, тогда как углеводы можно с успехом получать из пищи. Считается, что в гейнерах используются специальные углеводы (чаще всего мальтодекстрин) , однако по физиологическому эффекту они практически не отличаются от рисовой каши или хлебобулочных изделий. Иными словами, порцию гейнера можно без ущерба заменить порцией протеина с обычной сдобной булочкой. К тому же, в состав включается очень часто большая массовая доля соевого протеина, который имеет низкую себестоимость и довольно много недостатков. А вот протеин можно и приобрести. Как правило, у людей, а тем более, у подростков, недостаток белка, который необходим для роста организма, обновления клеток. Его тоже можно заменить обычной белковой пищей, которая усваивается лучше порошкового белка. Тут все дело просто в удобстве применения. Кушать белок сын должен часто, через каждые 3 часа. Но т. к. поесть не всегда получается, вот тут и можно использовать порошковый белок, бутылочку с которым легко иметь при себе! Кстати, также ему будет полезно и без всякого вреда попить Глютамин и L-карнетин. Глютамин способствует росту организма, повышает иммунитет. Маме должно это понравиться :)))))

Он набрал 80-90% жира и воды+рост костей =>их вес; мышечная масса растёт очень долго и только при соблюдении строгого режима и чтении множества статей и книг. До 18 лет такие добавки пить нельзя. Почему? Неизвестно, никаких исследований не проводилось, но так пишут производители на упаковках.

Гейнер можно, он поможет набрать массу, правда в том числе и жировую, т. к. по сути один прием гейнера заменяет один полноценный прием пищи.
Креатин и тем более предтренировочный комплекс я бы пока не рекомендовал даже с 16, лет так с 18 пускай пробует.

можно, это спортивное питание для спортсменов и людей, испытывающих тяжелые нагрузки.
гейнер- это белки+углеводы.
креатин-это атф, и его пьют курсами1-1.5 месяцев по 5-10 гр в день со сладкой водой или соком (т. к. это транспорт, и для усвоения нужно поднять инсулин для хорошего усвоения, что и делают быстрые углеводы). правда он может задержать немного воды. но если это произойдет, то по окончанию приема выйдет. креатин есть в организме у каждого, добавкой мы все лишь повышаем его концентрацию.
предтренник-это креатин+аргинин, иногда герань есть в составе. тоже ничего криминального.
протеин понятно, белки, как в рыбе или мясе.

Я креатин пью, мне 16. Вроде всё нормально.