Жим лежа или отжимания с дополнительным весом? что эффективнее? почему?

Смотря для чего и какой жим и какие отжимания.

для развития силы и массы штанга! для выносливости отжимания

Если широким хватом, больше на грудь идет ..Чем уже, лучше прорабатываются трицепсы .. Эффективнее со штангой, можешь повышать нагрузку, и задействованы только определенные группы мышц .При отжиманиях работает практически все !

эффективней жим лежа Ибо в отжимания сила траться на устойчивость положения А в жиме лежа только на выжимание штанги

да не соглашусь, что жим штанги эффективнее отжиманий. Либо отжимания эффективнее жима штанги.
Во первых ни то ни другое не могут конкурировать друг с другом, т. к. по большому счету имеют немного разные задачи- отжиманиями ни когда не добьешься большого роста массы и значительного увеличения силы, а штанга ни когда не будет лучше работы с собственным весом и на выносливость и на сухожильную силу.
Поэтому не стоит пренебрегать ни отжиманиями ни штангой- и то и другое и нужно и полезно.

Жим лежа!... без вопросов

жим лежа. конечно.
отжимания-это так, разминка.

Вы че за бред несете? Идиоты мля.
Отжимания это тоже самое, что и жим штанги.
Те же самые движения. Разгибаете руки и там и там.

А если вес хотите добавить, то в жиме - добавляете блины, а в отжиманиях - добавляете блины и кладете в рюкзак. Вот и все. вникните в слово "отЖИМания".

Я считаю, что отжимания лучше чем жим, ибо в жиме нужен напарник и штанга. А в отжиманиях нужен пол.

Жим

Жим лёжа во много раз эффективнее. Думаю даже объяснять не нужно почему.