Тренирока+ Вода

правильно нужно пить до во время и поле тренировки после тренировке неплохо бы выпить сок

ппц, воду нужно пить обязательно!!! !
до, во время и после трени!!! если хочешь-пей столько сколько нужно. ты еще и не ешь тогда уж, потом посмотришь как будешь себя чувствовать.

После тренировки не пьёшь в течение часа? Да ты псих!

Очень много источников указывают на то, что необходимо пить во время тренировки по чуть-чуть. Не знаю, насколько это правда, но источников действительно много.

Вообще нужно пить по ощущениям. Главное что бы в течении дня равномерно набиралось где-то около 3 литров. Иначе если пить всего один-полтора литра, то могут возникнуть проблемы - начиная с элементарного запора и других проблем с пищеварением.

Перед тренировкой, думаю, где-то за 30 минут полезно будет выпить стакан или даже больше воды. Потому что если во время тренировки накроет сильная жажда, то пить сразу большое количество воды не очень хорошо - даже по ощущениям, булькующая вода в желудке тупо мешает заниматься.

Добавлю свое ИМХО. Я, конечно, не видел тренировку своими глазами и возможно я ошибаюсь. Но если ты не хочешь пить во время тренировки или хотя бы после, то значит плохо занимаешься. Не, ну бывают конечно дни легких тренировок, когда едва потеешь и пить практически не хочется. Но бывают и тяжелые тренировки, когда пот льется градом и в горле пересыхает тут же. И если в этот день забываешь шейкер или не купил бутылку воды (если в зале нету) , то к концу тренировки чувствуешь себя будто в пустыне и думаешь как бы уже поскорее добраться до ларька и купить воды.

Во время тренировки пить нужно! Обязательно.

пей тогда когда хочется и всё будет норм.. .