Собираюсь в спортзал. С чего там начать? Подскажите новичку план действий =)

сначала на беговую дорожку укреплять ноги

Вломиться в женскую раздевалку, нопример.

Везде есть инструктаж, обязательно пообщайся и расскажи все свои цели и задачи, а тренер уже тебя направит куда надо)

С разговора с преподавателем или тренером. Он вам и обрисует что к чему.

Убирать за собой блины, не перешагивать через штангу, ходить в чистой одежде. нанять тренера

Там есть тренер

следи за техникой выполнения упражнений, а не за отражением в зеркале

подойти к тренеру это само то, он объяснит что зачем и как делать, потом уже сам втянешься
главное не бросай, предупреждаю: тело в первые недели две будет болеть (потом привыкнешь) =)

для начала нужно решить для чего вы туда идете (похудеть или набрать вес, укрепить руки ну и т. д и т. п) , затем подойти к тренеру и объяснить ему зачем вы здесь, если нет тренера, лучше подойти старейшинам зала, и спросить совета у них.

Подойди к тренеру и он все тебе объяснит с чего начать.

дляначало бы обратица к трейнеру но я скажу начинать надо с пицыпыа трицыпса дельты вот когад накочаеш эти группы вида мышц можно качать прес следом турник ну в принцэпи начинай с того к чему душа лудше тянется но я так занимался сначало руки брусья грудная мышца прес а в самом конце начил подкачивать ноги